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白領(lǐng)常按三穴位預防頸椎病

2015-03-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為一個(gè)長(cháng)期在室內的工作者應該怎么做去緩解這種情況呢?

  現代白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢坐于辦公室工作,很容易讓肩頸疼痛等毛病纏上,那么作為一個(gè)長(cháng)期在室內的工作者應該怎么做去緩解這種情況呢?

頸椎</a>病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/218851623-2015031810355854.jpg" />

  1、按摩后頸部穴位

  一為風(fēng)府穴,雙手微微分開(kāi),沿著(zhù)后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風(fēng)”,指穴內氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。

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  二為風(fēng)池穴,風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫認為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個(gè)風(fēng)池穴,見(jiàn)效會(huì )很快。

  2、按摩手背三穴位

  首先是中渚穴。中渚位于小指和無(wú)名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時(shí),大約是在小指和無(wú)名指指骨之間的凹處。

  接著(zhù)是陽(yáng)池穴。陽(yáng)池位于手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說(shuō),就是將指尖反翹起來(lái),各手指在手腕處會(huì )形成很粗的筋,在中指和無(wú)名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽(yáng)池的位置。

  第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無(wú)名指指甲、靠小指側的下端。正確地說(shuō),應該是在無(wú)名指指甲左邊,畫(huà)上一條直線(xiàn),在指甲下端畫(huà)一條橫線(xiàn),這二條線(xiàn)相交的地方,就是關(guān)沖。

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