陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的因素，如孕期時(shí)母體體質(zhì)弱，或母親是高齡受孕，或者早產(chǎn)等；也有后天失養的因素，如縱欲耗精，積勞，出現一些疾病，飲食不調，強紫外線(xiàn)輻射，季節變化等。現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過(guò)大，體力特別是精力透支明顯，又經(jīng)常熬夜、睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激口味，時(shí)間一長(cháng)，就可能導致人體植物神經(jīng)紊亂，如果再不注意調養，就會(huì )像小楊那樣，容易受到陰虛的“垂青”。

　　健康之人就是陰陽(yáng)平衡之人，出現陰虛就說(shuō)明人的陰陽(yáng)失去了平衡。陽(yáng)指身體的機能，陰則指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等。陰虛的人表現為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干，皮膚粗糙，頭發(fā)干枯。陰虛的典型癥狀就是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。陽(yáng)虛的人則表現為畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼、體溫偏低等癥狀。

上火</a> 切勿“補反”" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/128393460-20150317092819891.jpg" />

　　陰虛體質(zhì)的人除了出現相應癥狀外，還容易“上火”。表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以，陰虛的人應該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩定心態(tài)，還要學(xué)會(huì )及時(shí)轉移不良情緒。

　　出現一般陰虛癥狀不像其他嚴重疾病，一般不會(huì )明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調補或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來(lái)越多。

　　中醫理論認為，陰虛則應補其不足，在滋補的過(guò)程中要遵循滋陰潛陽(yáng)的原則，“潛”就是指要平息陽(yáng)火。特別是體質(zhì)較弱的人，應在醫生的指導下適時(shí)進(jìn)補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽(yáng)的食物，如人參、鹿茸等，便會(huì )令陽(yáng)火過(guò)旺，身體機能處于一種過(guò)度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內津液，就會(huì )使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對進(jìn)補的藥材，平時(shí)也要注意飲食，以達到藥補和食療結合的最佳效果。

　　凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚(yú)、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時(shí)在家可以經(jīng)常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。