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預(yù)防冠心病應(yīng)該如何按摩身體

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冠心病是一種常見的老年疾病,家中有老人的應(yīng)該如何預(yù)防這種疾病的發(fā)生呢?中醫(yī)專家給大家推薦了六個(gè)按摩方法,可以很好預(yù)防冠心病的發(fā)生。

  梳刮胸肋

  兩手食指、中指、無(wú)名指、小指輕握拳,指背成梳狀,放在前胸上,雙手四指由胸部自上而下,沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按,每回30次,動(dòng)作要緩慢柔和,指背關(guān)節(jié)用力。

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  按摩至陽(yáng)穴

  至陽(yáng)穴位于背部第七胸椎棘突下,肩胛骨下角的下方即第七肋間,第七肋間水平線與脊背正中線之交點(diǎn)即為至陽(yáng)穴所在。心臟功能不好者,會(huì)在此處有明顯的壓痛點(diǎn)。患者發(fā)生心絞痛時(shí)可讓家屬反復(fù)用掌根對(duì)患者的壓痛點(diǎn)按摩,直至局部充血、癥狀改善、痛點(diǎn)消失為止。

  輕拍后背

  雙手放松,輪換用手背沿脊柱兩側(cè)由上往下輕輕拍打,視體力每回可連續(xù)做20~30次。

  點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

  先用右手拇指點(diǎn)按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴,再用左手拇指點(diǎn)按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴,雙側(cè)每回點(diǎn)按不少于20次,多則更好。

  揉按膻中穴

  膻中穴位于胸骨中線上,與第四肋間隙平齊,兩乳頭連線的中點(diǎn)。用大拇指點(diǎn)按在此穴位上,先順時(shí)針方向輕輕揉按,再逆時(shí)針方向揉按,每次各30下,動(dòng)作要緩慢、均勻、有力。

  推按胸腹

  兩手掌根上下交替或疊在一起,自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按,每回30次,自覺舒適為度。

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