“寒氣之逆極，故謂大寒”，可見(jiàn)大寒是一年中最寒冷的一個(gè)時(shí)段，大寒是二十四節氣的最后一個(gè)，專(zhuān)家介紹，大寒節氣是各種疾病的易發(fā)期，在大寒節氣我們一定要做好以下三種疾病的預防!

　　1、大寒更須防心腦疾病

　　大寒時(shí)節歷來(lái)是養生保健的重要時(shí)期，民間有古諺流傳“大寒大寒，防風(fēng)御寒;早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。大多數上班族又迎來(lái)了一年之中工作最繁重的關(guān)頭，在這冷寒時(shí)節，該如何養護身心。

　　氣溫劇變尤須護心護腦，冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節，冬季養生應順應自然界閉藏的規律，以斂陰護陽(yáng)為根本。在此期間，心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病極易加重或發(fā)作。

　　據統計，在大寒節氣中，心肌梗塞、腦卒中的發(fā)病率均達到全年最高水平。此外，一些血管彈性較差的高血壓患者，在大寒時(shí)節一天之內的血壓波動(dòng)往往會(huì )增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此時(shí)節舊疾復發(fā)。體虛年高的人最好居住在溫暖的室內，盡量減少出門(mén)或冒觸風(fēng)寒。從室內到室外，但凡溫差較大時(shí)，不妨要先在門(mén)廊里適應一下冷空氣，再出門(mén)也不遲。

　　2、保暖滋陰潤燥不可少

　　大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。大寒節氣，正是一年之中最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內甚至只有30%左右，很多呼吸系統有“老毛病”的人經(jīng)常會(huì )有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不凈的感覺(jué)。對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。更嚴重的是，如果因為高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，還容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　3、大寒到感冒多甲流多

　　大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發(fā)期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。

　　如果室內經(jīng)常開(kāi)暖氣或空調，除了要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)外，最好再使用一些空氣加濕器之類(lèi)，以提高空氣中的濕度。在晚上睡覺(jué)時(shí)，如果使用電熱毯，也盡量不要開(kāi)過(guò)夜或開(kāi)得太熱。此外，在冬天，人應該有意識地增加飲水量，千萬(wàn)不要等口干后才想到去喝水。專(zhuān)家建議在入睡前和起床后，都應先喝一杯溫水。而在沐浴前后最好也能各喝一點(diǎn)水，以補充人體流失的水分。心血管患者忌情緒波動(dòng)民間俗有“暖身先暖心，心暖則身溫”的說(shuō)法。這也就是說(shuō)，只有心神旺盛、氣機通暢、血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，人體才能抵御得住嚴冬酷寒的侵襲。周時(shí)高說(shuō)，大寒養生著(zhù)眼于“藏”。人們在此期間要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜、心緒安寧，慢性心腦血管疾病患者尤忌情緒過(guò)度波動(dòng)。

　　做到“正氣存內、邪不可干”，降低心腦血管系統疾病的發(fā)病風(fēng)險。