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香蕉清水蘋(píng)果斷食減肥法 效果雖好長(cháng)期斷食危害大

2015-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:香蕉清水蘋(píng)果斷食減肥法風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò ),很瘦肥胖者的追捧,成功的案例也特別的多,但這種減肥方法不是很健康,如果長(cháng)期堅持對身體的危害極大,所以一定要適可而止!

  斷食減肥原理:

  斷食就是一段時(shí)間內不吃食物,經(jīng)過(guò)斷食,人體內的肌肉得到消耗,從而達到減肥的目的。通常使用的斷食減肥法有三個(gè),分別是香蕉斷食減肥法,清水斷食減肥法,蘋(píng)果斷食減肥法。茍蕓慧用的就是清水斷食法。

  香蕉斷食減肥法

  香蕉斷食減肥法并不限制食量,在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高,所以對于患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者,或者水腫癥狀者的朋友,最好不要采用這種方法減肥。

  清水斷食減肥法

  清水斷食減肥法要求比較高,除了喝水,一整天你不能再吃任何東西,而且水也不能隨便喝,應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml,也就是說(shuō),如果你的體重是50kg,那么一天最少要喝水50(Kg)×50(m1),也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病,不可用此減肥方法。

  蘋(píng)果斷食減肥法

  用蘋(píng)果減肥是最常見(jiàn)的,你只要在一天內只吃蘋(píng)果,而且不限量也不限品種,只要吃到飽就行。不過(guò)要注意吃蘋(píng)果時(shí)要連皮一起吃哦。

  斷食減肥結束后,便要恢復正常飲食,最好是先按蔬果、淀粉到肉類(lèi)的順序,逐日增加攝取的食物種類(lèi)和量。

  斷食的危害

  長(cháng)期節食會(huì )導致營(yíng)養不良,令免疫力下降、內分泌失調,易患各類(lèi)疾病;心理危害則更嚴重,時(shí)常不進(jìn)食會(huì )對心理有暗示作用,繼而發(fā)展成厭食癥,厭食癥患者易極度脫水,嚴重者可能致死。

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