老中醫揭秘古代名人養生長(cháng)壽秘方

　　養生長(cháng)壽秘方：一德

　　明代養生家呂坤說(shuō)：“仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。”明確提出要把道德修養、品德仁愛(ài)作為養生之最高準則。

　　養生長(cháng)壽秘方：二字

　　宋代文學(xué)家蘇東坡認為，養生在于“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”就是說(shuō)，一個(gè)人對世界萬(wàn)物要有“安”“和”心態(tài)，以達到物我兩相宜之養生境界。

　　養生長(cháng)壽秘方：三戒

　　孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”意指養生非一朝一夕，乃貫穿于人的一生，要行為檢點(diǎn)，了解得失。

　　養生長(cháng)壽秘方：四法

　　明代醫學(xué)家萬(wàn)密齋提出養生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾。”即從保健的角度說(shuō)，人要節制性欲謹慎行動(dòng)，順應時(shí)節，去除生病的隱患。

　　養生長(cháng)壽秘方：五知

　　宋代名人周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內守;知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂(lè )之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。”“五知”養生，勿要使“七情六欲”宣泄。

　　養生長(cháng)壽秘方：六節

　　明代醫學(xué)家汪綺石說(shuō)：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”養生重在養身，養身即養好人的“精、氣、神”。

　　養生長(cháng)壽秘方：七食

　　清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過(guò)飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。

　　養生長(cháng)壽秘方：八樂(lè )

　　石成金認為人生之樂(lè )是：“靜坐之樂(lè )，讀書(shū)之樂(lè )，賞花之樂(lè )，玩月之樂(lè )，觀(guān)畫(huà)之樂(lè )，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè )，狂歌之樂(lè )，高臥之樂(lè )。”高尚、適宜的休閑方式，也是一種養生方法。

　　養生長(cháng)壽秘方：九思

　　孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思難，見(jiàn)得思義。”思無(wú)邪，養正氣，養正氣，乃養生之精神。作為君子要看得明確，聽(tīng)得清楚，臉色溫和，容貌謙虛，言語(yǔ)誠懇，做事負責，有疑惑要想辦法求教解決，生氣的時(shí)候要想到后果災難，獲取利益時(shí)要想想是否合乎義理。

　　對于古代名人的養生方法確實(shí)值得現代人學(xué)習借鑒，因為這都是他們長(cháng)時(shí)間的實(shí)踐和思考得來(lái)的。