堅信老年人生命更在于運動(dòng)，強調在動(dòng)中養生。因此，一直恪守“起得早，睡得好，七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老”之24字訣信條，且付諸于實(shí)踐，受益匪淺。

　　起得早

　　老人應養成早起的良好習慣，而不宜睡懶覺(jué)。早晨空氣新鮮，是鍛煉身體的好時(shí)光，早起又能杜絕懶惰的產(chǎn)生。因此，早起有利于身心健康。

　　睡得好

　　老年人睡眠時(shí)間本來(lái)就較中年人短，若再睡不好，則直接影響次日的精力。所以，老人要根據各自的特點(diǎn)，想方設法保證睡眠質(zhì)量。

　　七分飽

　　老人各臟器功能衰減，因此保證后天之本脾胃功能的正常運行尤為重要。若進(jìn)食過(guò)飽，則會(huì )出現消化障礙，以致誘發(fā)或加重其他疾病，故提倡老人進(jìn)食七分飽，維持正常的消化功能，這對維持各臟器功能正常運轉，達到防病健身之效是非常重要的。

　　常跑跑

　　生命在于運動(dòng)，老人運動(dòng)尤為重要。應根據自身情況，合理安排力所能及的運動(dòng)。對于大多數老人來(lái)說(shuō)。散步和慢跑是最理想的運動(dòng)。

　　多笑笑

　　老人最忌寂寞與憂(yōu)慮，應以樂(lè )觀(guān)的情緒面對一切。

　　莫煩惱

　　煩惱是多種疾病的誘發(fā)因素或致病因素。若為青壯年人，有時(shí)機體尚可自行調節而不發(fā)病，然而，老年人則容易發(fā)病。

　　天天忙

　　老人最怕無(wú)所事事。老人若無(wú)事可做或無(wú)事能做則有失落感。天天忙碌是老人養生的最好方式，當然要注意適度。忙碌使自己感覺(jué)年齡雖老但仍能工作，在動(dòng)中養生。

　　永不老

　　永不老系總結語(yǔ)，老人若能始終堅持做到以上數項，則可達到精力充沛，永不顯老，健康長(cháng)壽。

　　在養生實(shí)踐中，我認為動(dòng)靜結合固然重要，但我更強調“動(dòng)”，以“動(dòng)”而達“靜”。“動(dòng)”有兩方面含義，即運動(dòng)和工作。生命在于運動(dòng)，動(dòng)中養生是我的座右銘，即多工作，多運動(dòng)。所以，多年來(lái)，為了補償“文革”所荒廢的時(shí)間，除每日全心全意應診外，晚間堅持挑燈夜戰，讀書(shū)學(xué)習，搜集資料，做讀書(shū)卡，撰寫(xiě)書(shū)稿。雖感稍有勞累，但在忙碌中得以快樂(lè )，在動(dòng)中得以養生。