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每天兩分鐘腳底按摩減肥法

2015-01-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都想擁有苗條的身材,可是如何才能擁有這樣的身材也是一個(gè)難題,隨著(zhù)現代人不規律的生活,不健康的飲食等等一些原因讓肥胖人群逐漸壯大,為此針對肥胖也出現了五花八門(mén)的減肥方法,其中按摩減肥是最受青睞的方法之一,通過(guò)刺激,按摩穴位從而實(shí)現減肥的效果,下面介紹腳底按摩減肥,讓你月瘦十斤。

   腳底按摩的原理:通過(guò)刺激達到療效

  由于人體特殊構造,所有器官都有神經(jīng)延接至足部,其末梢神經(jīng)區塊,就是所謂的反射區。臨床實(shí)驗證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時(shí),其足部反射區就會(huì )有結晶沉積而成為(痛點(diǎn)),每個(gè)痛點(diǎn)觸覺(jué)反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺(jué)。當刺激,自然也會(huì )加快排除沉積在組織周?chē)亩舅睾蛷U物,因而達到療效果。
 
  摩擦雙腳
 
  讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時(shí)間內加強體內排毒燃脂功效。
 
 
  做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
 
 
  敲擊腳底
 
  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無(wú)阻,加快燃脂速度。
 
  做法:以腳掌為中心,有節奏的進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動(dòng)完成約2分鐘。
 
  雙腳晃動(dòng)
 
  全身血液循環(huán)不佳,就會(huì )發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會(huì )出現體能毒素不能及時(shí)排除,新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝速度。
 
  做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。
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