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女人經(jīng)期的注意事項:五種不能吃的食物防止痛經(jīng)

2015-01-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性在月經(jīng)的這幾天特殊時(shí)期里,身體也會(huì )因為發(fā)生一些變化而特別虛弱,所以經(jīng)期的飲食會(huì )非常重要,如果不注意吃的話(huà),會(huì )很容易引起一些痛經(jīng)的癥狀。下面健客小編向大家分享女人經(jīng)期注意事項,五種不能吃的食物來(lái)預防痛經(jīng)。

  一、生冷寒性食物

  例如:螃蟹和田螺、冰淇淋等生冷寒食

  原因:涼性的食物,能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用,但是女性在月經(jīng)期間,千萬(wàn)不能吃,特別是有痛經(jīng)之人,小心加劇痛經(jīng)。

  二、高糖類(lèi)食物

  例如:各類(lèi)糖果、果脯、甜點(diǎn)

  原因:在經(jīng)期進(jìn)食高糖類(lèi)食物,不能改善經(jīng)期不適,反而會(huì )因為血糖的不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重經(jīng)期不適感。

  三、辛辣等刺激性食物

  例如:花椒、丁香、胡椒、韭菜

  原因:月經(jīng)期間,飲食應該以清淡原則,不能吃辛辣等刺激性食物,以免刺激血管擴張,導致經(jīng)血量過(guò)多等現象。

  四、阻礙鐵元素吸收的食物

  例如:濃茶、咖啡、汽水、啤酒

  原因:女性在經(jīng)期間會(huì )流失大量的鐵元素,應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收,導致乳房脹痛,引起情緒上的不穩定,同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  五、油炸食物

  例如:肯德基、麥當勞等速食、高溫煎炸的食物

  原因:在女性經(jīng)期期間,體內的黃體酮分泌會(huì )造成皮脂分泌增加,皮膚會(huì )變得油膩,毛細孔擴張,皮膚脆弱敏感。如果在此時(shí)食用油炸食物,會(huì )增加負擔,極有可能出現粉刺、黑眼圈等臉部肌膚問(wèn)題,而且還會(huì )長(cháng)成脂肪。

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