女性產(chǎn)后血異常劃分四種類(lèi)型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對癥調血，因人而異。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;血寒則面黃，四肢冰冷且行經(jīng)時(shí)四肢無(wú)力。除了先天不足外，長(cháng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì )造成失血過(guò)多，出現血虛。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

　　不過(guò)女性在產(chǎn)后要怎樣知道自己是否需要補血？以下測試可以讓你了解自己是否需要補血：

　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；

　　時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生；

　　最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸；

　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠；

　　經(jīng)常會(huì )有手足發(fā)麻的情況發(fā)生；

　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進(jìn)行檢查，并注意補血。

　　一.血虛

　　除了先天不足外，長(cháng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì )造成失血過(guò)多，出現血虛。

　　調養重點(diǎn)——補血

　　1、食物進(jìn)補

　　通過(guò)飲食來(lái)補血是最安全有效的方法。平時(shí)可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補血甜湯。

　　【原料】水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

　　【做法】把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。

　　【用法】每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

　　2、藥膳幫忙

　　常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

　　3、按摩四大補血穴位

　　每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節血虛。這四個(gè)穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)，三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨后緣處)。

　　專(zhuān)家叮嚀

　　1、由于血虛時(shí)常伴有氣虛存在，因此，在選用補藥時(shí)還應適當加些補氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。這樣可增強補血藥的效果。

　　2、中醫診斷的“血虛證”中有一部分是貧血患者，但不一定被診斷為“血虛證”的人都出現貧血的化驗指標。

　　3、補血期間要注意控制脂肪攝入，因為補血的營(yíng)養成分在油脂成分少的情況下好吸收。少吃辛辣刺激、過(guò)冷和過(guò)熱的食物，以保養脾胃，促進(jìn)吸收。

　　二.血瘀

　　導致血瘀的因素有很多：日常著(zhù)涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長(cháng)期不愉快等。

　　中醫調養重點(diǎn)——活血化瘀瘀

　　1、飲食進(jìn)補

　　多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

　　【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

　　【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開(kāi)后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

　　【用法】一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見(jiàn)效。

　　2、中藥調理

　　常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

　　3、精神保養

　　遇事不要太激動(dòng)，多和朋友聊天、出游，避免過(guò)度緊張、勞累，有助于改善氣血運行。

　　4、多做運動(dòng)

　　運動(dòng)可改善血液的高凝狀態(tài)，為您推薦一套簡(jiǎn)單的辦公室活血操：

　　站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開(kāi)同肩寬，吐氣時(shí)蹲下，吸氣時(shí)站起，連續做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅持5秒還原，重復動(dòng)作6次。

　　專(zhuān)家叮嚀

　　1、血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

　　2、少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。