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經(jīng)期后補血 教你掌握三款紅糖飲

2014-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于廣大的女性朋友來(lái)說(shuō),一個(gè)月來(lái)一次的大姨媽總是讓人困擾和痛苦。俗話(huà)說(shuō)十個(gè)女人就有九個(gè)女人痛經(jīng),經(jīng)期過(guò)程中會(huì )女生會(huì )流失很多的血份,那么怎么補血呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

  月經(jīng)期對于女性來(lái)說(shuō),是排毒的好時(shí)期,但因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì )使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內,應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。同時(shí)也可以通過(guò)茶飲進(jìn)行補血。

  經(jīng)期后補血掌握三款紅糖飲

  下面為大家介紹的三款紅糖飲有助于各位女性朋友們經(jīng)期后補血。

  1、姜棗紅糖飲

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

  2、韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。

  功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

  3、烏梅紅糖飲

  材料:烏梅15克,紅糖;30克。

  作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

  功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

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