說到貧血,女性朋友是貧血的易發(fā)人群,貧血會影響到身體的健康,所以想要身心健康,我們就要做好日常的補血工作。中醫(yī)有很多的補血方法,飲食補血是一個理想的方案,那么哪些食材能補血呢?下面就為女性朋友介紹十款補血佳品。
氣血不足表現:
1、面色蒼白或比較暗淡,以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變;
2、說話有氣無力或中氣不足,經常覺得累,不想說話;
3、經常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛,唇色暗淡;
4、止痛容易麻木,甚至疼痛,手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱;
5、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;
6、女性月經過多、過少或閉經。
補血補氣的食物
1、黑芝麻:黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對于有白頭發(fā)的女性來說,吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā),有補腎養(yǎng)肝的好功效。
2、紅棗:紅棗可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。
3、蓮藕:蓮藕煮熟后吃可以有效補血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。
4、豬肝:豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。
5、胡蘿卜:胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜,但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。
6、烏雞:烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。
7、黑豆:黑豆可以使人從內到外得到滋養(yǎng),黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養(yǎng)肝。
8、紅糖:紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱。
9、黑木耳:黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥,同時也是補血補氣的好食材。
10、桂圓:桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈癥狀,經常吃桂圓海能提高記憶力。
女性是最容易貧血的人群,所以補血對女性來說是非常重要的。以上小編就為您詳細的介紹一些女性補血的方法,希望對您有所幫助。
補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
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健客價: ¥1350散寒鎮(zhèn)痛,活血祛風,強筋壯骨。用于風濕性關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎風寒痹阻,肝腎不足者,癥見關節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無力。
健客價: ¥65補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥468祛風濕、止痛。用于頭痛,風濕痛,神經痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價: ¥9活血散瘀,溫經鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥11.25活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥3鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥11.251.通經補血排毒:黑糖水可以幫助活絡氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產婦產后復原:產婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內毒素,調節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質應該是弱堿性的)
健客價: ¥83東阿阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥1566