按摩養氣血第一招：按摩頭部經(jīng)脈

　　把十指環(huán)屈，如耙狀一樣，從前額發(fā)際往后梳百會(huì )(在頭頂部正中線(xiàn)距前發(fā)際5寸處)、神庭(在頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)等穴，再經(jīng)枕骨向下。接著(zhù)，十指并攏按至頸椎。最后，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(在頸部的當前正中線(xiàn)上，喉結的上方，舌骨上緣的凹陷處)及人迎穴(位于喉結兩側旁開(kāi)1.5寸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處)收，用掌心順摩耳頸。這套動(dòng)作做50下。

　　按摩養氣血第二招：用雙掌橫摩腦

　　先用掌心順摩耳、頸，再用雙手豎捂面。接著(zhù)，十指并攏著(zhù)力前額，掌根著(zhù)力眼眶。然后，用兩手從兩眉中間的印堂穴處，分手橫摩前腦，再往頭兩側經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處，重復50次。

　　按摩養氣血第三招：揉摩后腦

　　把雙手拇指指腹分別按壓在枕骨下后腦，剩余的四指摟抱，著(zhù)力頭兩側，隨著(zhù)拇指動(dòng)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。

　　按摩養氣血第四招：按摩脊柱

　　久坐的人常常會(huì )感覺(jué)到脊柱酸痛，那就要注意了。因為脊柱是是人體督脈的行經(jīng)之地，滋養著(zhù)全身器官的區域，一旦脊柱受到傷害會(huì )導致嚴重后果。脊柱兩側的經(jīng)絡(luò )與五臟六腑的關(guān)系密切，常常按摩脊柱，不僅能激發(fā)經(jīng)絡(luò )的暢通，促進(jìn)血氣的運行，還能滋養全身器官和抗衰老。

　　按摩養氣血第五招：按摩腳底

　　腳底腳底板有多個(gè)與人體健康有關(guān)的穴位，有70多個(gè)，而且在腳上還有6條經(jīng)絡(luò )的起止。腳部與大腦和心臟有著(zhù)密切的聯(lián)系，能平衡人體各部臟器。所以，“第二個(gè)心臟”指的就是腳。常常按摩腳底板、沐足，能使腳底血氣活躍起來(lái)。多點(diǎn)散步、踩鵝卵石或用溫水泡腳等，都能促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，對陰陽(yáng)平衡有所調節，還能防治疾病，健身、延年益壽。

　　對于白領(lǐng)一族，每天久坐不動(dòng)會(huì )導致氣血的不暢，氣血不暢會(huì )影響到身體的健康的。以上為大家介紹了保養氣血的按摩方法，希望給大家帶來(lái)幫助。