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中醫按摩可養氣血 推薦五種按摩手法

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,氣血充足是身體健康的基礎,氣血充足與否直接影響到身體的健康,想要身體健康,我們要注意保養氣血。那么我們該如何保養氣血呢?中醫按摩也能起到補氣血的功效,下面就為大家介紹養氣血的五種按摩法。

   1、養氣血可按摩腋窩

  腋窩有著(zhù)淋巴結和很多汗腺,同時(shí)也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知,經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進(jìn),還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養分的交換,能增強器官的功能。這種“腋窩運動(dòng)”對抗衰老特別有良效,只需每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。

  2、養氣血可按摩太陽(yáng)穴和絲竹空

  將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏,兩食指分別按兩側太陽(yáng)穴,而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中,兩中指分別按兩側絲竹空,而絲竹空在眉后凹陷中,兩無(wú)名指分按兩側瞳子髀,而瞳子髀在絲竹空直下,兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處,兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉50下,再向后揉轉50下。

  3、養氣血可按摩前胸

  前胸的胸腺是控制著(zhù)人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此,經(jīng)常按摩前胸,不僅能增強自身免疫力,還能使抗病能力和抗感染的能力增強,有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窩部穴位,能抗病防身,祛病延年。

  4、養氣血可用雙掌摩面

  首先,雙掌豎捂面,閉上眼睛。接著(zhù),把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側淚腺溝,將兩掌心著(zhù)力面兩旁,用兩拇指沿兩耳腮,從前額發(fā)際往下拉摩,直至下巴。然后,手不離面返回上推至發(fā)際,摩擦50下,一下指來(lái)回摩擦。

  5、養氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈

  將兩手掌交錯橫按在頸部,要注意左掌在后腦,右掌在頸椎,兩手同時(shí)用力一推一拉,來(lái)搓擦頸椎和兩側頸動(dòng)脈。然后,右指端放在左頸動(dòng)脈,左指端放在右頸動(dòng)脈,兩掌根拉回相接,做50下,而來(lái)回搓擦為一下。

  如何才能補氣血呢?如何才能保養氣血呢?以上為大家介紹了補氣血的按摩療法,除了按摩之外,我們還可以多吃一些補氣血的食材。

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