抗衰藥膳1：豬皮燒花生

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。

　　將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　抗衰藥膳2：馬齒莧拌豆芽

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈;

　　黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護膚麗顏。

　　抗衰藥膳3：枸圓美膚膏

　　寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。將上2味倒入砂鍋，加水適量，文火煎煮，煎至枸杞、龍眼肉無(wú)味時(shí)，去渣，再熬成膏，瓷罐收貯。可補氣養血，潤膚駐顏。

　　抗衰藥膳4：美顏抗皺膏

　　人參80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。將上3味藥加水500毫升，連煎3次，每次取汁200毫升，再將3次汁液合在一起，濃縮為300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷卻收瓶。

　　每日早、晚各服2匙。可益氣活血，養顏抗皺。適用于身體早衰，面部過(guò)早出現皺紋等癥。

　　抗衰藥膳5：銀耳櫻桃粥

　　水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。

　　補氣養血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿(mǎn)。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

　　抗衰藥膳6：蓮藕駐顏方

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過(guò)篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開(kāi)水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

　　四大抗衰老偏方

　　第一方：每天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲

　　原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。

　　功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

　　制作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。

　　用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長(cháng)，補氣之最的美譽(yù)。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。

　　而且現代醫學(xué)發(fā)現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

　　第二方：學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操，有效抗衰老有奇效

　　首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。

　　操練方法如下：

　　1、每天早晨洗臉后對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

　　2、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。

　　3、嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著(zhù)在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　4、對著(zhù)鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復操練5次。

　　PS：剛開(kāi)始練習的時(shí)候我們會(huì )感覺(jué)有點(diǎn)辛苦，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅持，效果還是大大的有的！

　　第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老

　　抗衰老好的睡眠和規律的作息時(shí)間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫癥，

　　上床后還是睡不著(zhù)，怎么辦?吃安眠藥依賴(lài)只會(huì )抑制正常的入睡機制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效。

　　但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠只起暫時(shí)作用，第二天起床后的宿醉會(huì )讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

　　第四方：洗臉水中加一點(diǎn)料，讓你永遠都不老

　　洗臉是我們每天起床后的第一件事情，養顏的外護第一步也是洗臉，由此可見(jiàn)洗臉在抗衰老這場(chǎng)戰役中的重要性了。

　　1、洗臉水中加米醋

　　功效：抑制皮膚細菌孳生

　　原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類(lèi)以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。長(cháng)期使用可增加皮膚細胞的水分和營(yíng)養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

　　方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水里滴上7~10滴即可。

　　2、洗臉水中加綠茶

　　功效：收斂肌膚、抗輻射

　　原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長(cháng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著(zhù)，減少過(guò)敏反應的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。

　　方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。

　　3、洗臉水中加食鹽

　　功效：除角質(zhì)和油脂

　　原理：用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用后，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩、透明。

　　方法：在一盆洗臉水里加兩小勺食鹽即可。

　　4、洗臉水中加蜂蜜

　　功效：抗衰老、防干燥

　　原理：蜂蜜是養生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類(lèi)成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng )面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。

　　方法：中干性肌膚的人，平時(shí)可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

　　溫馨提示：通過(guò)上述的介紹，相信你又學(xué)會(huì )了新的抗衰老的方法。你知道這些永葆青春的藥膳方了嗎？你知道吃什么可以抗衰老了么？如果真的希望自己變年輕，大家不妨嘗試一下這幾款藥膳方，也試試上述的洗臉?lè )椒ǎ嘈疟疚囊欢梢越o你帶來(lái)意想不到的收獲！