成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 山藥補充黏液蛋白可抗肥胖

山藥補充黏液蛋白可抗肥胖

2014-11-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于現在的人們來(lái)說(shuō),減肥是件關(guān)注度很高的話(huà)題,每個(gè)人都想擁有一個(gè)好的身材,那么怎么樣去減肥呢?減肥的方法有很多,在這,健客小編為大家推薦山藥減肥法,我們一起來(lái)看看吧。

  一身肥厚的脂肪,老是甩不掉嗎?每2天吃1次山藥試試看吧!傳統中醫主張山藥入脾腎,可調節消化和代謝能力,有“神仙之食”的美譽(yù);西方營(yíng)養學(xué)則認為山藥富含植物雌激素,且特有的黏液蛋白,可減少皮下脂肪囤積,有助于改善因荷爾蒙失調所引起的肥胖。

  被視為“神仙之藥”的山藥,又稱(chēng)為“淮山”,屬性性平為溫、味甘無(wú)毒,入脾、肺、腎三經(jīng),補而不滯、溫而不燥,具有益氣補脾、幫助消化、促進(jìn)排毒、補虛勞、緩瀉袪痰等作用,特別適合冬天食用。

  山藥助減肥替換白飯更輕盈

  專(zhuān)家指出,山藥富含維生素C,有助皮膚美白,維生素B1和B2可加強熱量代謝,且其黏液含有消化酵素,能促進(jìn)胃酸分泌、新陳代謝和蛋白質(zhì)吸收,減少多余脂肪的囤積,進(jìn)而預防肥胖。

  山藥減肥法曾經(jīng)蔚為風(fēng)潮,但洪若樸營(yíng)養師提醒,因山藥也富含植物雌激素,僅對荷爾蒙不平衡造成的肥胖較有幫助。需注意的是,山藥是主食淀粉類(lèi),吃多了還是會(huì )發(fā)胖,平均每100克山藥熱量約70大卡,相當于1/4碗白飯,建議糖尿病及減重者,吃山藥時(shí)不要忘記減少主食攝取量或做份量替換。再者,山藥有滯氣作用,吃多會(huì )讓腸胃蠕動(dòng)變慢,產(chǎn)生消化不良,建議一星期吃2至3次就好。

  山藥怎么吃最恰當?不同種類(lèi)的山藥適合不同烹調法,一般來(lái)說(shuō),日本山藥口感細滑,比較適合清炒或生吃;臺灣山藥口感硬,適合煮湯。

  山藥溜里肌肉片

  材料:山藥300公克、豬里肌肉300公克、青蒜1根、高湯半杯、玉米粉1湯匙。

  調味料:酒1茶匙、醬油1湯匙、鹽1茶匙。

  作法:

  1.豬里肌肉切片加酒和醬油腌漬半小時(shí),再加入玉米粉拌勻,備用。

  2.山藥去皮、滾刀切小塊、青蒜切斜片,備用。

  3.山藥加高湯及鹽巴煮滾2分鐘后,加入豬里肌肉片和青蒜,煮熟,最后勾芡即可。

  提醒:選購山藥時(shí),越重越好。山藥皮中所含的皂角素或黏液里的植物鹼,少數人接觸會(huì )引起山藥過(guò)敏而發(fā)癢,處理山藥時(shí)應避免直接接觸,最好帶上手套。此外,山藥容易氧化,建議處理后、烹調前,先浸泡在薄鹽水,隔絕空氣以保持色澤。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
博罗县| 沙田区| 房山区| 兴国县| 玉门市| 青州市| 梁山县| 兴安县| 牙克石市| 紫阳县| 贵阳市| 天等县| 壤塘县| 融水| 哈尔滨市| 宜阳县| 新田县| 云和县| 泉州市| 青州市| 综艺| 黑水县| 南川市| 九龙县| 梅河口市| 吉首市| 沈丘县| 河源市| 广丰县| 绥江县| 乌恰县| 博罗县| 都兰县| 阿拉善左旗| 高密市| 麟游县| 高阳县| 龙门县| 仪征市| 奉节县| 大丰市|