女性天生愛(ài)美，女性一輩子不知道要花多少錢(qián)在化妝品上面，但是化妝品只能起到輔助的功效，想要養顏養膚，我們還要從根本上對女性進(jìn)行調理。女性養顏首先要學(xué)會(huì )養心。那么這個(gè)“心”，我們該怎么樣呢?

　　《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》中見(jiàn)“藏象”。是指藏于體內的臟器;象，是指表現于外的生理、病理現象。藏象學(xué)說(shuō)，就是通過(guò)對人體生理、病理現象的觀(guān)察，研究人體各個(gè)臟腑的生理功能、病理變化及其相互關(guān)系的學(xué)說(shuō)。這也正對應了《黃帝內經(jīng)》中的“有諸內，必形諸外”的這個(gè)道理。這也就是說(shuō)，真正和我們肝膽相照的是我們的面色和容顏。

　　《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“心主血脈”，“脈者，血之府也”，“諸血者皆屬于心”。全身的血都在脈中運行，依靠的就是心臟的搏動(dòng)，只有心臟健康，血液才能發(fā)揮其對身體的濡養作用。人的面部雖然平滑，但表下卻隱藏著(zhù)十分豐富的血管。所以說(shuō)，你的面部顏色很大程度上反映了心主血脈的功能。心主血脈，主神明，開(kāi)竅于舌;肝主藏血，主疏匯，主筋，開(kāi)竅于目;脾主運化，主統血，主肌肉，開(kāi)竅于口;肺主氣，司宣肅，通調水道，主皮毛，開(kāi)竅于鼻;腎藏精，主水，主骨、生髓、通腦，主納氣，開(kāi)竅于耳。

　　用心的女人最美麗，假如一個(gè)女人不會(huì )養心，就如同一個(gè)愚昧的園丁，只想著(zhù)如何枝繁葉茂，卻不懂澆灌和滋養植物的根部。臉是一個(gè)美人的招牌，養顏就是不僅要養其形，還要養其神，心主神明，其華在面，從心入手，我們才能開(kāi)始真正的養顏。當我們心血出現不足的時(shí)候，這個(gè)臉色看起來(lái)就蒼白的不健康，沒(méi)有光澤。即使我們有再好的化妝品，也只能浮華其面，讓我們艷羨的是真正的美麗。

　　凡是懂得中醫的人都知道，養心要從養神開(kāi)始。現代人的生活壓力大，時(shí)常傷神是現代人的通病。養神就首先要做到不傷神。生活中的傷神運動(dòng)不外乎過(guò)度的腦力勞動(dòng)和精神壓力。每次看到街頭、地鐵上來(lái)來(lái)往往的人的時(shí)候，總覺(jué)得他們在消耗著(zhù)自己的心力。《老子》中有說(shuō)過(guò)：“眾人大言我小語(yǔ)，眾人多煩我少記，眾人悸怖我不怒。不以人事累意，淡然無(wú)為，神氣自滿(mǎn)，以為長(cháng)生不死之藥。”如果在生活中可以把心態(tài)放平整，那么必生愉色，有了愉色，才會(huì )有婉容。

　　我們這場(chǎng)“心臟保衛戰”先從餐桌上開(kāi)始吧。營(yíng)養學(xué)家認為，心臟的健康和日常飲食有著(zhù)密切的聯(lián)系。

　　安心食物

　　魚(yú)類(lèi)

　　比起大多數的肉類(lèi)，魚(yú)肉中含有的脂肪和飽和脂肪酸都低，不僅如此，這些脂肪和脂肪酸還能增加人體血液中的有益膽固醇，降低有害膽固醇。

　　黃豆

　　黃豆中含有多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

　　胡蘿卜和菠菜

　　菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，能保持血管暢通。

　　綠茶

　　營(yíng)養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

　　土豆

　　土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100g中含鉀502mg，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。但是油炸類(lèi)的土豆食品對心臟也是不好的。