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教大家預防癌癥的六個(gè)秘方

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:姜歷來(lái)受養生人士推崇,作為調味品可以去腥,是燉魚(yú)、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過(guò)食生冷引發(fā)的不適。

  癌癥是人人都恐懼的一種疾病,沒(méi)個(gè)人都不想要跟癌癥有任何的掛鉤。那么有沒(méi)有什么方法可以遠離癌癥呢?下面小編就叫大家幾個(gè)秘方,保證一輩子不得癌。下面就跟小編一起去看看預防癌癥的六個(gè)秘方。

  一、粗細搭配,細嚼慢咽

  隨著(zhù)食品加工技術(shù)的發(fā)展,人們吃的越來(lái)越精細,反而容易導致便秘等問(wèn)題。

  對策:適當吃些富含膳食纖維的粗糧,做到粗細搭配,對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

  二、只吃七分飽

  暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會(huì )導致心氣不足,誘發(fā)心臟病。此外,吃太多還會(huì )導致肥胖、大腦缺血缺氧等。

  對策:要做到七分飽,必須細嚼慢咽,感受自己饑餓程度的變化,有似飽非飽的感覺(jué)時(shí),哪怕再想吃,也應該馬上撂筷。

  三、小病食療

  很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液,濫用抗生素。

  中醫講“藥食同源”,就是強調很多食物具有藥用價(jià)值。食療前應辨別自己的體質(zhì),是虛是實(shí),是寒是熱,選擇對癥的食物。

  對策:

  1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品;

  2、學(xué)生等用腦較多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;

  3、愛(ài)發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯,疏肝解郁。

  四、別吃8種食物

  8種食物千萬(wàn)不要吃:不新鮮的糧食及肉類(lèi),不合季節的食物,顏色不好看的食物,味道不好聞的食物,切割得不合規矩的肉,烹調不當的食物,調料沒(méi)放對的菜肴,從市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的酒肉。

  對策:要想避開(kāi)食品安全問(wèn)題,就得管好嘴!防止病從口入。

  五、每餐必有姜

  姜歷來(lái)受養生人士推崇,作為調味品可以去腥,是燉魚(yú)、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過(guò)食生冷引發(fā)的不適。

  對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽腌制,每天早上含服兩片,對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養生功效。

  注意:姜雖好,但不適合有熱證的人,臉上長(cháng)痘、口舌生瘡、愛(ài)發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。

  六、吃肉不能比糧食多

  即使餐桌上擺放著(zhù)各種誘人的肉食,也要控制,不要超過(guò)主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與谷物搭配,飲食要均衡。

  吃肉太多不僅會(huì )讓脂肪在體內各處堆積,誘發(fā)高血壓、腦卒中等心腦血管疾病,還會(huì )增加結、直腸癌的患病風(fēng)險。

  對策:吃肉要科學(xué),以多禽少畜、多魚(yú)少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚(yú)肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。

  大家一定要遵守以上的六個(gè)秘方,做的好的話(huà)一定能夠讓你一輩子遠離癌癥。

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