中暑了忌大量喝水教你如何解暑。夏季高溫天氣是很常見(jiàn)的，高溫天氣給大家的生活也會(huì )帶來(lái)很多不便，一些戶(hù)外勞作的人會(huì )比較容易引起中暑。若是中暑后你會(huì )采取哪些措施?大量喝水?這是種錯誤的做法，下面我們就來(lái)看看如何解暑：

　　中暑了忌大量喝水教你如何解暑

　　為什么會(huì )中暑?

　　中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統和循環(huán)系統障礙為主要表現的急性疾病。對高溫環(huán)境適應能力減退，體內產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱量是中暑的主要原因。

　　預防中暑吃什么好?

　　1、補充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果;

　　2、補充蛋白質(zhì)：常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品;

　　3、多喝湯，多飲茶：多喝湯既能及時(shí)補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點(diǎn)鹽，以彌補出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

　　5、多吃粥：如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　6、多吃青菜：如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等。

　　7、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。

　　中暑了飲食要注意什么?

　　1、忌大量飲水：大量飲水不但會(huì )沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì )引起反射排汗亢進(jìn)。結果會(huì )造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

　　2、忌大量食用生冷瓜果：大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運動(dòng)無(wú)力，寒濕內滯，嚴重者則會(huì )出現腹瀉、腹痛等癥狀。

　　3、忌吃大量油膩食物：大量吃油膩食物會(huì )加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會(huì )感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

　　4、忌單純進(jìn)補：進(jìn)補過(guò)早的話(huà)，則會(huì )使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì )再卷土重來(lái)。