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夏至時(shí)節防暑降溫當心中暑

2015-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏至時(shí)節氣溫較高,天氣悶熱,容易中暑。專(zhuān)家提醒說(shuō),夏至后不久,一年中最熱的時(shí)候將隨即到來(lái),因此,要做好防暑降溫工作。

  中暑是發(fā)生在夏天或高溫環(huán)境下的一種急性病。在一般情況下,人體產(chǎn)熱和散熱正好相等,所以,人的體溫總是保持在37℃左右。但在強烈的夏日陽(yáng)光下照射過(guò)久,紅外線(xiàn)能使人的大腦喪失調節體溫的能力,所以容易發(fā)生中暑。另外,如出汗過(guò)多,體內水和鹽大量排出,得不到及時(shí)補充,水鹽代謝發(fā)生障礙,也會(huì )中暑。身體過(guò)度疲勞,體弱多病也是發(fā)生中暑的原因。

  炎炎夏日,如何預防中暑的發(fā)生呢?

  首先要合理安排工作時(shí)間,同時(shí)做好防暑降溫工作。中午陽(yáng)光最強或溫度最高的時(shí)候多休息,不要長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬,不要在悶熱的環(huán)境下工作、勞動(dòng)、學(xué)習。野外工作時(shí)最好穿淺色或白色衣服,戴帽子,并注意適當休息,多喝清涼飲料、涼鹽開(kāi)水、綠豆湯等。人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油對中暑有一定預防作用,夏日工作時(shí)最好隨身攜帶。

  其次,平時(shí)要注意飲食調節。夏日應少吃脂肪類(lèi)厚膩葷腥的食物,更要少吃辛辣之品,以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主,佐以魚(yú)肉蛋奶,保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)的補充。尤其要注意的是,要多食含鉀食物,如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

  專(zhuān)家提示:若出現中暑先兆時(shí),應暫停工作,立即將患者轉移到清涼通風(fēng)的環(huán)境中,解開(kāi)衣服,脫掉過(guò)多的衣物,涂擦清涼油,服人丹或十滴水,多喝淡鹽水或清涼飲料,頭部冷敷,可用冷水擦澡。經(jīng)休息、降溫處理,一般4小時(shí)即可恢復。重癥中暑,應迅速搶救。若有高熱者,可給予物理降溫;有呼吸困難者可進(jìn)行人工呼吸;對于熱衰竭或熱痙攣,主要是補充水分與氯化鈉,重者靜脈輸生理鹽水或葡萄糖水。

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