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網(wǎng)課費眼睛 還需不需要買(mǎi)防藍光眼鏡?

2020-02-28 來(lái)源:上海和平眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人不清楚的一點(diǎn)是,市面上很多防藍光眼鏡由于材質(zhì)落后甚至偷工減料,不僅防護力差,而且外觀(guān)上偏黃,清晰度會(huì )下降,也容易引起眼疲勞。對于普通人來(lái)說(shuō),配戴防藍光眼鏡并不是必須的。

2月份快結束了,大家返工的已陸續返工,在家辦公的繼續在家辦公。可時(shí)時(shí)刻刻不讓人省心的,還得是家里的娃,特別是需要天天上網(wǎng)課的娃!

家長(cháng)們要愁娃上網(wǎng)課的效果,看網(wǎng)課時(shí)的坐姿,就連天天對著(zhù)手機、平板、電腦,是否要戴防藍光眼鏡都要糾結好久……

今天,我們就看網(wǎng)課到底需不需要戴防藍光眼鏡,來(lái)跟大家好好嘮一下~

不是所有的藍光都會(huì )傷眼

藍光是自然光的組成部分(太陽(yáng)光就包含藍光)。它這兩年被普遍提及,是因為電子產(chǎn)品越來(lái)越多,很多人擔心長(cháng)時(shí)間接觸會(huì )對眼睛造成損害。

我們要先明白一個(gè)概念,并不是所有的藍光都會(huì )傷眼。

傷眼的“藍光”指的是波長(cháng)處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的短波藍光,它能穿透角膜、晶狀體,到達視網(wǎng)膜層,使視網(wǎng)膜中央的黃斑部的感光細胞受損,黃斑部負責眼部中心視力及色彩辨識,如果黃斑部受到藍光長(cháng)時(shí)間的直接照射,有導致視力下降甚至喪失的可能。

而480-500nm之間的藍光有調整生物節律的作用,睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān),對人體反而是有益的,我們要消除對藍光的過(guò)度恐懼

我們平時(shí)用的LED燈或者電子屏的藍光強度和照射方式,所產(chǎn)生的能量非常低,而且都在安全范圍內,并不會(huì )對人眼造成傷害。

配戴防藍光眼鏡并無(wú)太多用處

很多人不清楚的一點(diǎn)是,市面上很多防藍光眼鏡由于材質(zhì)落后甚至偷工減料,不僅防護力差,而且外觀(guān)上偏黃,清晰度會(huì )下降,也容易引起眼疲勞。對于普通人來(lái)說(shuō),配戴防藍光眼鏡并不是必須的。

即便真的需要防藍光眼鏡,還是要到專(zhuān)業(yè)的醫療機構驗配。

正確用眼才是保護眼睛的正解

與其想著(zhù)戴不戴防藍光眼鏡,不如做到正確用眼,這才是保護眼睛的正確方法。

線(xiàn)上學(xué)習應該這樣用眼護眼:

1.控制線(xiàn)上學(xué)習時(shí)間

線(xiàn)上學(xué)習要注意控制休息時(shí)間,小學(xué)生30~40分鐘休息一次;初中生50~60分鐘休息一次;休息的時(shí)候可以閉目做五分鐘眼保健操,也可以選擇到陽(yáng)臺上遠眺5~10分鐘,這兩個(gè)動(dòng)作都可以幫助放松眼睛。

2.線(xiàn)上學(xué)習盡量選擇大屏幕。

因為屏幕越大,圖像越清晰,用眼疲勞會(huì )較輕。使用電子產(chǎn)品進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習時(shí),建議使用順序為:電視>電腦>平板。注意,手機屏幕小,一定不要讓孩子通過(guò)觀(guān)看手機屏幕進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習。

3.控制距離。

線(xiàn)上學(xué)習需要注意控制眼睛與電子產(chǎn)品的距離。電視:建議距離為屏幕對角線(xiàn)長(cháng)度的6-8倍;電腦和平板:建議距離為1米。

4.室內光線(xiàn)不宜暗。

使用電子產(chǎn)品進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習時(shí),屏幕亮度與室內亮度宜小不宜大,周邊光線(xiàn)不可以調得太暗。

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