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科普 光線(xiàn)對眼睛到底有多重要?

2019-11-09 來(lái)源:大慶眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:光譜對眼軸發(fā)育的影響、間接照明與直接照明對視功能的影響等等研究都表明,光線(xiàn)對人眼有一定的影響,而對于夜間用眼,要注意三個(gè)要點(diǎn).

光線(xiàn)對人眼有一定的影響,對于夜間用眼,一定要注意三個(gè)要點(diǎn)。

眼睛,其實(shí)就是光的感應器

將自然的光影魔術(shù)讀取

形成視覺(jué)信息呈現給大腦

光,和眼睛

是離不開(kāi)的好伙伴

沒(méi)有光的地方,眼睛也將失去作用

那么——

該如何讓眼睛與光好好相處呢?

今天,我們就來(lái)聊聊光和眼睛的那些小事

光對人眼有一定影響

光譜對眼軸發(fā)育的影響、間接照明與直接照明對視功能的影響等等研究都表明,光線(xiàn)對人眼有一定的影響,而對于夜間用眼,要注意三個(gè)要點(diǎn):

1、保持明亮

合理的家庭燈光配置應該同時(shí)滿(mǎn)足孩子和老人的用眼需求,保持明亮。

2、兩處光源

課桌/自習桌的燈光配置:最好同時(shí)開(kāi)兩處燈,房間大燈+課桌臺燈且房間大燈距離桌面的距離不應低于1.7米。

3、注意環(huán)境亮度

夜間觀(guān)看電視、電腦屏幕等,需要有周?chē)h(huán)境亮度,并且環(huán)境亮度約等于屏幕亮度。

那么對于教室,則有兩點(diǎn)需注意:

1、燈光配置

合理的教室燈光配置:根據國家《中小學(xué)教室照明設計規范》標準中,普通教室,實(shí)驗教師,計算機教室等照度標準值為500Lux。

第一排不一定最好

長(cháng)期待在教室上課時(shí),對眼前5米-6米以外的物體反射出來(lái)的光線(xiàn),眼睛不需要調節就可以在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象。

這時(shí)調節眼睛的神經(jīng)和肌肉是舒張的,但如果要看清5米以?xún)鹊奈矬w,調節眼睛的肌肉必須不同程度地收縮。

眼睛所看到的物體越近,收縮的程度越高,眼睛也就越疲勞。因此,近視眼學(xué)生不宜坐前排,坐在距離黑板5米-6米處才是最佳位置。

自然光很重要

最后,小編還要再強調一遍——長(cháng)期待在教室或者家里,眼睛得不到有效的休息,會(huì )使近視程度進(jìn)一步增加。

專(zhuān)家叮囑,預防近視最好的辦法是戶(hù)外運動(dòng),因為戶(hù)外視野寬闊,可以放松眼睛,另外有太陽(yáng)照射,可以補鈣,往往戶(hù)外活動(dòng)多的人,不容易發(fā)生近視。

因此最好每天保證1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)。

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