保護視力有時就是多開一盞燈的事

2019-04-23 來源：福安東南眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：光線是引起視覺最基本的條件。這里的「光」不是光滑鏡面反射的光，而是物體表面的亮度。要達到優(yōu)質(zhì)的視覺效果，防止視力疲勞，把被視物體的亮度增加到適宜的水平很重要。

看書學(xué)習(xí)對于孩子來說是每天必做的事情，可是你知道怎樣看書，孩子的眼睛才不容易疲勞嗎？

眼睛要看清楚外界物體的兩個必備因素：

第一，被視物體的表面要有足夠的亮度。光線不好，亮度不夠則物體看不清楚。

第二，眼球、視路和視覺中樞沒有生理缺陷，功能正常。

后一個因素往往要通過醫(yī)療手段解決，今天我們主要來說說從照明條件改善用眼環(huán)境。

適宜的亮度

光線是引起視覺最基本的條件。這里的「光」不是光滑鏡面反射的光，而是物體表面的亮度。要達到優(yōu)質(zhì)的視覺效果，防止視力疲勞，把被視物體的亮度增加到適宜的水平很重要。

孩子學(xué)習(xí)的采光要求：

●自然光

窗戶的透光面積與房間面積之比不低于1：6。光線投入的方向，應(yīng)該從左側(cè)投入，不要從正前方或右側(cè)采光。避免陽光直射下閱讀書寫。

●人工光源照明

室內(nèi)環(huán)境與書本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。如果在黑暗的室內(nèi)，只開一個臺燈閱讀，則眼睛很快疲勞。所以學(xué)習(xí)時除了臺燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)再開一盞小燈，以減少室內(nèi)明暗差。

桌面和書本的照度與視覺效果成正比，較強的照明，視力相應(yīng)提高，但是過強的光線也容易視力疲勞。（照度：指單位面積上所接受可見光的光通量。用于指示光照的強弱和物體表面積被照明程度的量。）

白熾燈是一種暖光源，與熒光燈相比光線更柔和穩(wěn)定，色溫更接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習(xí)，眼睛不易疲勞。

●避免眩光環(huán)境下讀寫。

眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以在近距離作業(yè)時，光源不能直接照到眼內(nèi)，更不能在陽光下閱讀和寫字。能反光的黑板、桌面和過白的紙，都會增加反射眩光。

適宜的對比度

亮度對比度高，視物清晰且不易疲勞，圖書之所以用白底黑字就是因為黑白對比度最大。兒童們使用的書本，上課的黑板等，如果黑白分明的程度很低，紙不夠白而墨不夠黑，則亮度對比度降低，看這樣的字很吃力。為了看的清楚，就要將書本移近，眼睛也會更多的使用調(diào)節(jié)，眼睛疲勞和近視就一定會加重。

在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量好的產(chǎn)品，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。學(xué)校用的黑板，要保持無反光的烏黑或墨綠，避免陽光直射黑板。

除了照明，這些細節(jié)也很重要

良好的坐姿

光線選好，書本選好了，坐姿也是不容忽視的。錯誤的坐姿習(xí)慣會消耗眼睛更多的調(diào)節(jié)力，長時間以來，眼睛就比較容易疲勞。因此，養(yǎng)成良好的坐姿對眼睛的保護是有幫助的。要做到“頭正、身直、足平”。

注意用眼休息

眼睛也是需要“假期”的，長期看書不休息的話，眼睛更容易出現(xiàn)視疲勞。所以說，最好是每看書40分鐘，讓眼睛休息5-10分鐘（比如眨眼、遠眺、閉眼休息等），有利于眼睛保護，防止視力下降。

保證充足的睡眠

事實上，低度近視的形成與兒童的睡眠時間有一定的關(guān)系。對于青少年兒童而言，由于學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，就犧牲了睡眠時間。用眼量比較大，眼睛很容易出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象。為了孩子視力的健康，建議家長與老師適當(dāng)?shù)亟o孩子布置學(xué)習(xí)任務(wù)，保證孩子眼睛的視疲勞能得到及時有效的緩解。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

重度電腦用戶（每天用電腦超過4個小時）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。

健客價：￥14.9

適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。

健客價：￥198

重度電腦用戶（每天用電腦超過4個小時）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。

主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。

主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

重度電腦用戶（每天用電腦超過4個小時）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過度或睡眠不足的人。

健客價：￥29.9

主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。

健客價：￥29.9

眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。

健客價：￥138

適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。

健客價：￥99

公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。

健客價：￥59

公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。

健客價：￥79

保護皮膚免受由于粘合，摩擦，大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來的損傷。

健客價：￥153

主要用于腦部，周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價：￥36.4

埃索美拉唑鎂腸溶片：胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療－已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療－胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌，并且－愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍－防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療

健客價：￥398

健客價：￥758

調(diào)節(jié)全身代謝，恢復(fù)細胞活力，改善心血管功能，健腦健身，延緩衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂癥，腦動脈硬化，老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。

健客價：￥12.5

保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。

健客價：￥8

與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護藥，也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。

健客價：￥50