首先問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，在你早上起床的時(shí)候，有沒(méi)有感覺(jué)眼角眼屎變多？工作過(guò)程中明明眼睛很干了，還拼命流眼淚？快下班的時(shí)候，眼睛干澀無(wú)比，視線(xiàn)也變得模糊？...

其實(shí)對上班族來(lái)說(shuō)，這些現象是家常便飯。他們上班8小時(shí)，一刻不停地對著(zhù)電腦屏幕為KPI拼搏，下班8小時(shí)，又拿著(zhù)手機刷微博朋友圈打游戲看劇，眼睛不出問(wèn)題才奇怪呢。

所以林順潮教授團隊醫生這次來(lái)告訴上班族們如何護眼！道理大家也都懂，讓你們遠離電子產(chǎn)品也不現實(shí)，這次安利的是實(shí)打實(shí)的護眼攻略！

01.與屏幕保持合適的距離、高度

上班族不要離電腦太近！保持60厘米的距離就好，一方面近距離會(huì )引起眼疲勞，造成視力模糊，另一方面近距離視物會(huì )給眼睛造成更大壓力、加劇干眼。

把電腦屏幕往下掰或者身子坐直！調到眼睛能輕微俯視屏幕的位置，這樣眼睛受到的傷害會(huì )小很多，大多上班族為了方便，把屏幕往上抬，與視線(xiàn)處于垂直的位置，這對眼睛造成的傷害很大，就好像電子屏幕每時(shí)每刻都在盯著(zhù)你一樣。

02.多眨眼睛

我們眼睛表面有一層水液層，叫淚膜。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕會(huì )不自覺(jué)地減少眨眼頻率，導致淚膜過(guò)度揮發(fā)，造成眼干、眼澀。

而眼睛出于自我保護的機能，此時(shí)就會(huì )大量分泌淚液來(lái)滋潤眼睛，這就是得干眼癥卻還頻繁流淚的原因。

03.勞逸結合

KPI固然重要，但是健康更重要啊，我們提倡努力工作，但也要保重身體，上班族每工作40-50分鐘（學(xué)校將45分鐘設為一節課的時(shí)間是有道理的），可閉目養神，休息一會(huì )兒；去窗邊看看遠處的景色調節眼睛；去廁所洗把臉也是挺不錯的。不用太久，5分鐘就好。

04.下班多出去走走

上班族長(cháng)時(shí)間處在封閉的辦公室里工作，眼睛只接觸到近處的景物，無(wú)法正常調節，下班后就需要出去走走，不管是散步還是運動(dòng)，只要是在戶(hù)外，通過(guò)看遠近不同位置的景色，能夠達到調節眼睛的目的，使眼睛得到很好的放松，所以，上班族們在下班后，別抓著(zhù)手機不放，戶(hù)外活動(dòng)很重要。

以上四種護眼的小措施，上班族們應該能很簡(jiǎn)單地做到，堅持下去，很快就會(huì )感覺(jué)眼睛舒服很多。而對于干眼比較嚴重的上班族，也有兩個(gè)建議可供選擇。

一、使用人工淚液眼藥水

在使用時(shí)，千萬(wàn)記住遵從醫囑，不能滴多，也不要使用含有激素、防腐劑等化學(xué)用品的眼藥水，還要注意開(kāi)封后的使用日期，不可使用過(guò)期的眼藥水。

二、進(jìn)行干眼癥特色治療

干眼特色治療方式，包括：

A、干眼SPA治療——針對各類(lèi)型干眼及視疲勞人群

采用中藥熏蒸及熱敷，讓患者身心放松的同時(shí)，眼部也得到充分舒緩，可有效緩解眼干澀、癢、疲勞等不適。

B、瞼板腺疏通及按摩法——針對蒸發(fā)過(guò)強型干眼

通過(guò)專(zhuān)業(yè)的玻棒及按摩器，疏通堵塞的瞼板腺開(kāi)口，為瞼板腺堵塞患者提供熱敷、按摩、疏通等全方位理療，擠壓出異常的油脂，改善瞼板腺功能。

C、光脈沖治療——適合瞼板腺功能障礙引起的干眼

光脈沖干眼治療新技術(shù)是在基礎療法上的補充和突破。強脈沖光能封閉眼瞼周?chē)惓Ｃ氀埽罨€板腺腺體功能，同時(shí)有減輕瞼板腺炎癥作用。

D、淚道栓塞術(shù)——適合重度干眼癥患者

若導致干眼的基本成因已被處理，但淚水分泌仍不足，患者可考慮通過(guò)淚小管開(kāi)口封閉法來(lái)徹底治療干眼癥。其中一個(gè)方法是植入淚點(diǎn)硅膠栓，利用其機械阻塞作用減少了淚液的排出，淚管栓塞的作用是持久的，但在需要時(shí)亦可隨時(shí)取出，是一種可逆手術(shù)。