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節(jié)后返程眼睛疲憊不堪?打開(kāi)!小編教你快速解決的方法

2018-08-09 來(lái)源:?,斞劭?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:行駛在高速公路上,由于精神要高度集中,眼鏡也很容易出現(xiàn)疲勞。當(dāng)眼前的物體出現(xiàn)比實(shí)際大時(shí),這是明顯的視覺(jué)功能障礙,此刻要停車(chē)休息。

節(jié)后返程眼睛疲憊不堪?打開(kāi)!小編教你快速解決的方法

放假期間,想必大家都是聚會(huì)多、活動(dòng)多...在這種狀態(tài)下返程,路上其實(shí)很容易就造成視疲勞,也還有可能因?yàn)槁飞喜涣嫉挠醚哿?xí)慣而導(dǎo)致眼干、眼澀等。

所以,一定要防護(hù)好我們的眼睛!當(dāng)然,不同的出行方式,護(hù)眼的方式還有所不同。

今天小編就“快馬加鞭”,趕緊告訴你這些便捷有效的方法(針對(duì)不同出行方式),記得學(xué)起來(lái)~

坐飛機(jī)返程,

可備用人工淚液和蒸汽眼罩

一般來(lái)說(shuō),飛機(jī)機(jī)艙內(nèi)的空氣相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較干燥,濕度大概只有10%至20%。干燥的空氣會(huì)使得眼睛感到干澀,加上在飛機(jī)上雙眼長(zhǎng)時(shí)間盯著機(jī)上屏幕播放的電影或游戲不放,造成淚液過(guò)度蒸發(fā),甚至容易形成干眼癥

此外,當(dāng)飛行高于11000公尺的高度時(shí),機(jī)艙內(nèi)的大氣壓力遠(yuǎn)比位在海平面高度為低,眼球內(nèi)的空氣體積會(huì)膨脹,促使眼壓升高。而低壓環(huán)境也代表艙內(nèi)屬于低氧環(huán)境,眼睛容易產(chǎn)

生缺氧情形,也會(huì)感到不適。

所以,為預(yù)防出現(xiàn)以上眼睛不適情況,我們可以選擇人工淚液來(lái)滋潤(rùn)眼睛,暫時(shí)緩解眼睛不適。

另外,對(duì)于飛行緊張的民眾,也可以選擇實(shí)閉目養(yǎng)神,同時(shí)配戴蒸汽眼罩,起到熱敷,緩解視疲勞的效果。

坐火車(chē)返程,

行進(jìn)過(guò)程中不要看書(shū)

春節(jié)返程離家遠(yuǎn)的,更多的人還是會(huì)選擇在火車(chē)(高鐵)上度過(guò)。火車(chē)行進(jìn)很穩(wěn),這個(gè)大家都知道,但在火車(chē)上看書(shū)容易傷眼,這個(gè)就還真是得注意!

乘車(chē)時(shí),隨著外界景物的不斷變化,車(chē)內(nèi)光線的變化反復(fù)無(wú)常,會(huì)加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。

而無(wú)論是白天或夜晚,車(chē)內(nèi)的光線都不適宜閱讀。因?yàn)殡S著外界光線的無(wú)常變化,眼睛所受的光刺激時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

眼睛要適應(yīng)這種閃爍不定的明暗變化,會(huì)不斷加強(qiáng)調(diào)節(jié),但眼睛的調(diào)節(jié),無(wú)論如何也趕不上光線的變化,這就使眼睛始終處在高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)下,從而導(dǎo)致疲勞。

所以,在做火車(chē)(高鐵)的時(shí)候最好不要看書(shū)。

坐大巴返程

不要一直盯著電視看

很多人對(duì)于坐車(chē),都只關(guān)注到了要注意交通安全的內(nèi)容,事實(shí)上,很多人在車(chē)上的一些不良習(xí)慣還會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。

乘坐大巴,座位一般都是固定的,大巴上也往往配備有小型電視。而為了把圖像看清楚,眼睛的調(diào)節(jié)經(jīng)常要處于緊張狀態(tài)。

有人坐在與屏幕偏斜角度大的地方看,這樣睫毛容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;有的人剛好坐在電視下面,會(huì)仰著頭看電視,時(shí)間久了,除了對(duì)眼睛有傷害,頸部肌肉也會(huì)感到酸痛、勞累。

所以,在乘坐大巴時(shí),最好不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看,可以看一會(huì)兒,再閉上眼睛休息一會(huì)兒,或是看看車(chē)窗外的景色,讓眼睛充分放松。

自駕返程

沿途休息時(shí)可遠(yuǎn)眺

小編提醒長(zhǎng)途自駕游的親,出門(mén)前一定要先休息好,因?yàn)樵陂_(kāi)車(chē)中需要集中精力用眼。

行駛在高速公路上,由于精神要高度集中,眼鏡也很容易出現(xiàn)疲勞。當(dāng)眼前的物體出現(xiàn)比實(shí)際大時(shí),這是明顯的視覺(jué)功能障礙,此刻要停車(chē)休息。

停車(chē)休息時(shí),兩眼可以先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo),如樹(shù)梢、塔尖或山峰等,此時(shí)盡量放松眼睛,堅(jiān)持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。

另外,如果開(kāi)車(chē)時(shí)陽(yáng)光強(qiáng)烈,最好配戴墨鏡,防止紫外線傷眼。夜間行駛,對(duì)面來(lái)的汽車(chē)強(qiáng)光耀眼是個(gè)難題,極易分心,稍不留神,就會(huì)發(fā)生交通事故,如果是夜間開(kāi)車(chē),最好配戴專(zhuān)用的墨鏡。

而當(dāng)你通過(guò)以上任意一種方式到達(dá)目的地后,就可以泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡,吃些清淡的飲食、新鮮的水果,舒緩一下疲勞的身心。

聽(tīng)些輕音樂(lè),晚上早睡,保證充足的睡眠,假期結(jié)束后就還是可以精力充沛的上班啦~

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