成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 節后返程眼睛疲憊不堪?打開(kāi)!小編教你快速解決的方法

節后返程眼睛疲憊不堪?打開(kāi)!小編教你快速解決的方法

2018-08-09 來(lái)源:希瑪眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:行駛在高速公路上,由于精神要高度集中,眼鏡也很容易出現疲勞。當眼前的物體出現比實(shí)際大時(shí),這是明顯的視覺(jué)功能障礙,此刻要停車(chē)休息。

節后返程眼睛疲憊不堪?打開(kāi)!小編教你快速解決的方法

放假期間,想必大家都是聚會(huì )多、活動(dòng)多...在這種狀態(tài)下返程,路上其實(shí)很容易就造成視疲勞,也還有可能因為路上不良的用眼習慣而導致眼干、眼澀等。

所以,一定要防護好我們的眼睛!當然,不同的出行方式,護眼的方式還有所不同。

今天小編就“快馬加鞭”,趕緊告訴你這些便捷有效的方法(針對不同出行方式),記得學(xué)起來(lái)~

坐飛機返程,

可備用人工淚液和蒸汽眼罩

一般來(lái)說(shuō),飛機機艙內的空氣相對來(lái)說(shuō)會(huì )比較干燥,濕度大概只有10%至20%。干燥的空氣會(huì )使得眼睛感到干澀,加上在飛機上雙眼長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)機上屏幕播放的電影或游戲不放,造成淚液過(guò)度蒸發(fā),甚至容易形成干眼癥

此外,當飛行高于11000公尺的高度時(shí),機艙內的大氣壓力遠比位在海平面高度為低,眼球內的空氣體積會(huì )膨脹,促使眼壓升高。而低壓環(huán)境也代表艙內屬于低氧環(huán)境,眼睛容易產(chǎn)

生缺氧情形,也會(huì )感到不適。

所以,為預防出現以上眼睛不適情況,我們可以選擇人工淚液來(lái)滋潤眼睛,暫時(shí)緩解眼睛不適。

另外,對于飛行緊張的民眾,也可以選擇實(shí)閉目養神,同時(shí)配戴蒸汽眼罩,起到熱敷,緩解視疲勞的效果。

坐火車(chē)返程,

行進(jìn)過(guò)程中不要看書(shū)

春節返程離家遠的,更多的人還是會(huì )選擇在火車(chē)(高鐵)上度過(guò)。火車(chē)行進(jìn)很穩,這個(gè)大家都知道,但在火車(chē)上看書(shū)容易傷眼,這個(gè)就還真是得注意!

乘車(chē)時(shí),隨著(zhù)外界景物的不斷變化,車(chē)內光線(xiàn)的變化反復無(wú)常,會(huì )加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。

而無(wú)論是白天或夜晚,車(chē)內的光線(xiàn)都不適宜閱讀。因為隨著(zhù)外界光線(xiàn)的無(wú)常變化,眼睛所受的光刺激時(shí)強時(shí)弱。

眼睛要適應這種閃爍不定的明暗變化,會(huì )不斷加強調節,但眼睛的調節,無(wú)論如何也趕不上光線(xiàn)的變化,這就使眼睛始終處在高度緊張的調節狀態(tài)下,從而導致疲勞。

所以,在做火車(chē)(高鐵)的時(shí)候最好不要看書(shū)。

坐大巴返程

不要一直盯著(zhù)電視看

很多人對于坐車(chē),都只關(guān)注到了要注意交通安全的內容,事實(shí)上,很多人在車(chē)上的一些不良習慣還會(huì )對眼睛造成很大的傷害。

乘坐大巴,座位一般都是固定的,大巴上也往往配備有小型電視。而為了把圖像看清楚,眼睛的調節經(jīng)常要處于緊張狀態(tài)。

有人坐在與屏幕偏斜角度大的地方看,這樣睫毛容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;有的人剛好坐在電視下面,會(huì )仰著(zhù)頭看電視,時(shí)間久了,除了對眼睛有傷害,頸部肌肉也會(huì )感到酸痛、勞累。

所以,在乘坐大巴時(shí),最好不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕看,可以看一會(huì )兒,再閉上眼睛休息一會(huì )兒,或是看看車(chē)窗外的景色,讓眼睛充分放松。

自駕返程

沿途休息時(shí)可遠眺

小編提醒長(cháng)途自駕游的親,出門(mén)前一定要先休息好,因為在開(kāi)車(chē)中需要集中精力用眼。

行駛在高速公路上,由于精神要高度集中,眼鏡也很容易出現疲勞。當眼前的物體出現比實(shí)際大時(shí),這是明顯的視覺(jué)功能障礙,此刻要停車(chē)休息。

停車(chē)休息時(shí),兩眼可以先平視遠處一個(gè)目標,如樹(shù)梢、塔尖或山峰等,此時(shí)盡量放松眼睛,堅持1-2分鐘后,逐漸將視線(xiàn)移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線(xiàn)由近而遠移到原來(lái)的目標上。

另外,如果開(kāi)車(chē)時(shí)陽(yáng)光強烈,最好配戴墨鏡,防止紫外線(xiàn)傷眼。夜間行駛,對面來(lái)的汽車(chē)強光耀眼是個(gè)難題,極易分心,稍不留神,就會(huì )發(fā)生交通事故,如果是夜間開(kāi)車(chē),最好配戴專(zhuān)用的墨鏡。

而當你通過(guò)以上任意一種方式到達目的地后,就可以泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡,吃些清淡的飲食、新鮮的水果,舒緩一下疲勞的身心。

聽(tīng)些輕音樂(lè ),晚上早睡,保證充足的睡眠,假期結束后就還是可以精力充沛的上班啦~

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
喀什市| 嘉黎县| 南岸区| 屏南县| 连江县| 珲春市| 长海县| 颍上县| 绥德县| 宁蒗| 长寿区| 双鸭山市| 衡山县| 拜城县| 五常市| 舒兰市| 凤山县| 海宁市| 故城县| 台山市| 砀山县| 石阡县| 中宁县| 温州市| 连山| 龙门县| 英山县| 江西省| 神池县| 南昌县| 莱西市| 聂拉木县| 塔河县| 平乐县| 简阳市| 成都市| 营口市| 临泽县| 富裕县| 广昌县| 潢川县|