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一定要戒的八大傷眼惡習,否則會(huì )慢慢毀掉你的視力

2018-08-09 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛,更嚴重的甚至眼睛罷工……然而你想過(guò)沒(méi)?眼睛不好,大多是你“作”出來(lái)的!在你沒(méi)察覺(jué)的時(shí)候,眼睛已經(jīng)傷痕累累。下面的這些傷眼行為,勸你少做。

近視又加深了、眼睛干澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛,更嚴重的甚至眼睛罷工……然而你想過(guò)沒(méi)?眼睛不好,大多是你“作”出來(lái)的!在你沒(méi)察覺(jué)的時(shí)候,眼睛已經(jīng)傷痕累累。下面的這些傷眼行為,勸你少做。

 
1用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)
 
長(cháng)時(shí)間看電視、使用手機、上網(wǎng),甚至通宵熬夜等,均大量增加眼睛的負擔,造成眼睛疲勞,更甚而導致視力受損或眼疾比例增加。
 
平時(shí)盡可能用眼半小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。另外也可站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),去倒杯水,轉移視線(xiàn)也可以舒緩眼睛些許疲憊。
 
2躺在床上看東西
 
喜歡把手機和平板電腦放在床邊的人,更容易在就寢時(shí)用這些設備上網(wǎng)。
 
在床上窩著(zhù)是很舒服的享受,全身心放松,但如果在床上滑手機或平板,或者是看書(shū),這些行為就不太適當。首先臥室燈光可能不夠充足,造成眼睛吃力。再者,窩在床上的姿勢容易傭懶,不管是趴著(zhù)、躺著(zhù)看東西對眼睛都不好,距離也可能不及30公分。
 
3愛(ài)揉眼睛
 
手有多臟你知道嗎?人的一只手上,可附著(zhù)數十萬(wàn)個(gè)細菌。你還用手揉眼,當心引起眼瞼水腫,誘發(fā)結膜炎甚至角膜炎
 
而如果眼里進(jìn)了異物,揉眼睛還可能導致角膜擦傷。
 
4戴隱形眼鏡睡覺(jué)
 
隱形眼鏡戴著(zhù)過(guò)夜會(huì )阻礙氧氣進(jìn)入眼角膜,潛在的危險是角膜發(fā)炎甚至角膜潰瘍。只要是休息時(shí)間稍長(cháng)一些,不管是午睡還是晚上睡覺(jué),都應摘除隱形眼鏡后才休息。
 
5睡前沒(méi)卸眼妝
 
眼妝會(huì )阻礙眼睛周?chē)南袤w,增加皮膚刺激、長(cháng)疹子和瞼腺炎的危險。所以每晚就寢前要先卸妝。
 
6大太陽(yáng)下不戴太陽(yáng)鏡
 
長(cháng)期曝曬在大太陽(yáng)下,皮膚會(huì )老化、皮膚角質(zhì)增厚甚至是患上角膜炎。尤其是早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間最好戴上深色太陽(yáng)眼鏡抗紫外線(xiàn)。
 
7亂用眼藥水
 
一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復使用此類(lèi)眼藥水會(huì )導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫生,才能標本兼治。
 
8沒(méi)有定期做眼睛健康檢查
 
很多人平常從不做眼部檢查。專(zhuān)家表示,即使眼睛沒(méi)有出現問(wèn)題,也應養成定期做眼部檢查的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應經(jīng)常檢查眼睛,才能及早發(fā)現、及早治療。
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