眼睛健康的9個傳言與事實

1、昏暗燈光下閱讀對眼睛有害？

對健康人而言，在昏暗光線下用眼（例如看書、看手機）不會有很大危害。但是，充足的照明可以使閱讀的視覺感受更好、更舒適，也能預防視疲勞。

（注：視疲勞是人們在持續(xù)用眼時產生的疲勞、眼睛酸脹、干澀、視物模糊等一系列癥狀。這些癥狀可能很惱人，不過它們通常只是暫時的，在休息之后可以得到緩解。）

專家解讀：

而對于閉角型青光眼的中老年患者或易感人群，夜間看書看報紙看電視一定要開燈，確保室內光線明亮。因為瞳孔在昏暗的燈光下會散大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。近視人群發(fā)生閉角型青光眼的風險很小，睡前看手機也可以，唯一弊端就是干眼癥。

2、用電腦對眼睛不好？

看電腦顯示屏的行為并不會直接導致視力下降。不過，長時間使用電腦、長時間看書或者進行其它近距離用眼活動時，我們眨眼的次數會減少，這會導致眼睛干澀、酸脹和視疲勞。

使用電腦時，試著規(guī)律休息、向上看或掃視四周（轉動眼球，在角膜表面涂抹淚液）。往遠處看也可以緩解眼睛的酸脹。調整電腦顯示屏的距離，離面部45-60厘米，角度略向上。可以使用人工淚液緩解眼睛干澀。如果經常出現視物模糊或者眼睛疲勞，也要去看看眼科醫(yī)生，檢查是否存在干眼癥。

專家解讀

我們的角膜并不直接接觸空氣，它的表面覆蓋著淚膜。淚膜給角膜提供氧氣和營養(yǎng)物質，保持視物清晰，可惜它并不持久，正常人睜大眼睛10秒鐘淚膜就會破裂，而重新涂勻淚膜就要依靠眨眼。正常人無意識的眨眼率，在安靜時約為17次/分，看電腦時為14.9次/分，閱讀時也會降到1.4~14.4次/分。淚膜沒有得到及時補充，它的厚度就會變薄，容易揮發(fā)和破裂，角膜干燥、缺氧，進而出現眼干、視物模糊等視疲勞癥狀。這種視物模糊是一過性的，滴一滴人工淚液就可以得到緩解。

3、戴度數不當的眼鏡會傷害眼睛？

佩戴正確度數的眼睛能幫人清晰視物，不過對成年人而言，戴上屈光度不當的眼睛或者不戴眼鏡其實不會帶來什么嚴重的危害。當然，這樣還是會導致眼睛酸脹疲勞，看不清東西也會增加安全風險。

另外必須注意，8歲以下的兒童如果視力需要矯正，必須要配戴適合自己的眼鏡，以預防弱視發(fā)生。

專家解讀

近視無法治愈，不過可以通過框架眼鏡、角膜塑形鏡、激光手術、ICL晶體植入手術等方法矯正視力，改善視覺質量。近視以后，特別是高度近視人群，眼睛會發(fā)生一系列的病理改變，無法逆轉，因此每年需要散瞳檢查眼底。

4、戴眼鏡會造成“依賴”？

不會。我們用眼鏡來矯正模糊的視力。相比不矯正的視力，戴眼鏡帶來了更好的視覺感受，在戴眼鏡之后你可能會發(fā)現自己經常離不開眼鏡，但這其實只是因為清晰的視覺讓人感到舒適而已。

專家解讀

近視人群應該深有體會，摘下眼鏡后，看著模糊的世界很不習慣，影響表現力，可能會有不自信和不安全感。這是大腦的警惕表現，而不是“成癮”現象。近視的眼睛本來就需要矯正，看遠處模糊會給生活帶來不方便，駕駛時不戴眼鏡存在隱患，也容易視疲勞。白天可以全天都戴眼鏡，也可以間歇地戴眼鏡，這取決于大家的用眼習慣。

5、兒童的內斜視會隨著年齡增長而消失？

內斜視不會隨著年齡增長而消失，而內眥贅皮導致的“斗雞眼”會，家長們要注意區(qū)分這兩種情況。內斜視的孩子會發(fā)生單眼弱視，影響視力發(fā)育，因此需要及早治療。一般來說，越早診斷和治療，以后越好。治療方式包括遮蓋、戴眼鏡、用散瞳藥、斜視手術或者聯(lián)合治療。

專家解讀

“斗雞眼”在亞洲嬰兒中最常見，這是一種特殊的眼位表現，而不是眼位異常。這是因為我們亞洲人在嬰兒時期，內眼角會堆積上眼瞼的褶皺，先天性的，也叫內眥贅皮，還跟鼻根太矮有關，捏起鼻根就可以發(fā)現眼位是正常的。注意看下圖的斗雞眼孩子，黑眼仁上的反光點都在正中央，這不是斜視。

而內斜視的孩子，當看向正前方的時候，最常見是一只眼睛內斜，注意看上圖中孩子黑眼仁上的反光點。右眼反光點在正中央，而左眼反光點明顯偏位了。戴上眼鏡矯正視力可以改善斜視的情況。

6、兒童學習障礙是眼睛有問題？

不是。兒童時期的閱讀困難、計算困難、拼寫困難、聽力處理困難等13種表現被稱為學習障礙。尚無有力的證據表明眼睛疾病引起學習障礙，或者鍛煉眼睛可以治愈學習障礙。

專家解讀

有學習障礙的兒童通常需要老師和特殊培訓人員的幫助。在這些治療開始之前，對孩子進行全面的醫(yī)學眼科檢查很有必要，確保孩子的視力正常。

7、孩子們看電視離得近傷害眼睛？

不會。孩子們常常有把書拿眼前看，或者坐在電視機正前面的習慣。并沒有證據表明這些行為傷害了孩子們的眼睛，而且這些習慣通常會隨著孩子長大而消失。但是，近視眼的孩子有時坐得離電視機也會很近，這樣他們看得更清楚，所以家長應該帶孩子做眼睛檢查。

專家解讀

兒童視覺發(fā)育是由遠視眼到正視眼的過程，當幼兒是遠視眼時，近視力就像老花眼的老年人，看小字吃力，而此時的遠視力尚未發(fā)育到1.0，所以坐遠了看電視也不清楚。因此孩子們更喜歡貼近電視，看大號的視覺刺激。如果6歲以后的孩子還是常常湊電視機前面，一定要帶孩子驗光。

8、視力不好應該避免看小字？

有一種說法認為視力不好或者戴眼鏡的人群，如果看小字或者做很多精細活，會很快“耗盡”他們的視力。這種說法把眼球理解成了肌肉，認為它用多了“力氣”會耗盡，而這其實是不對的。眼睛更像是照相機，它不會因為“拍攝”更多精細圖像而很快報廢。雖然也需要注意休息，但不必為“用光視力”而感到擔心。

9、白內障必須“熟透了”才能手術？

對于過去的老式白內障手術，有觀點認等白內障發(fā)展到“成熟”階段時摘除更加安全。但現在的白內障手術其實已經不用考慮這一點了。只要感覺白內障影響了生活質量，妨礙了自己要做的事情，患者可以隨時進行摘除。

專家解讀

在20世紀90年代之前，白內障摘除手術的技術還比較傳統(tǒng)，切口也很大。白內障“熟透”時的晶狀體核很硬，方便取出而不容易破裂，因此過去的白內障患者往往要等到視力很差的階段才進行手術，對生活質量的影響較大。而現代的白內障手術是白內障超聲乳化吸除聯(lián)合人工晶體植入術，角膜切口只有3毫米，自行愈合、無需縫線，手術時間很短，也不再有那么多限制。那么，什么時候做白內障手術呢？理論上視力低于0.5時就可以考慮了。而如果是畫家、顯微外科醫(yī)生這樣對視力要求高的人群，更早進行手術也完全沒有問題。