小學(xué)生近視率10年翻倍， 6大實(shí)用預防方法請收好

2018-07-26 來(lái)源：達州愛(ài)爾博視眼科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：握筆姿勢不正確，會(huì )擋住孩子的視線(xiàn)，孩子會(huì )不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫(xiě)字，長(cháng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢，會(huì )導致孩子近視。

小學(xué)生近視率10年翻倍， 6大實(shí)用預防方法請收好

我國最近一次的全國性學(xué)生體質(zhì)健康調查顯示，2014年我國近半數小學(xué)生被檢測視力不良，這個(gè)數字十年翻了一倍，而大學(xué)生視力不良率竟高達86.36%。

預防近視的6大實(shí)用方法

1、握筆姿勢很關(guān)鍵

握筆姿勢不正確，會(huì )擋住孩子的視線(xiàn)，孩子會(huì )不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫(xiě)字，長(cháng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢，會(huì )導致孩子近視。

正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節指節處，筆尖離拇指約3.3cm。

2、坐姿要正確

過(guò)近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

3、學(xué)習時(shí)光線(xiàn)要充足

學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)不能過(guò)強或過(guò)弱，應該在穩定的光源下學(xué)習，在使用臺燈時(shí)，最好同時(shí)打開(kāi)室內燈。

4、使用電子產(chǎn)品要節制

過(guò)長(cháng)時(shí)間過(guò)近距離用眼，是導致近視的重要原因之一。父母應嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右，就應該遠眺或閉目養神10-15分鐘。

5、多參加戶(hù)外活動(dòng)

研究表明，每天在戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，對于預防近視有明確的作用。因此家長(cháng)應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動(dòng)，只是在戶(hù)外待著(zhù)也可以。

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