成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預(yù)防 > 緩解眼疲勞控制近視發(fā)展小竅門

緩解眼疲勞控制近視發(fā)展小竅門

2018-05-16 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免長時間連續(xù)操作電腦、看電視和看書學(xué)習(xí),千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

戴眼鏡時間越長,眼睛怕光度數(shù)也越高。

太陽底下或是碰到強(qiáng)光照射時,眼睛會有怕光及不舒適感,正常反應(yīng)會將眼睛瞇小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射,以減輕眼睛不適的現(xiàn)象,但有些人在普通的光度下也會覺得不適,可稱這些人的眼睛有畏光的情形,引起眼睛畏光的因素有:

1、戴眼鏡時間越長,眼睛怕光度數(shù)也越高;

2、散光、近視會有一定程度的眼睛怕光度數(shù);

3、散瞳劑使用次數(shù)較多、時間較長;

4、弱視造成感光系統(tǒng)退化、虹膜對光度的控制失調(diào),也會眼睛怕光;

5、視網(wǎng)膜老化、退化、病變者,當(dāng)然也容易出現(xiàn)眼睛怕光;

6、長期在暗室工作或在強(qiáng)光照射下工作者,也會有眼睛怕光的現(xiàn)象;

7、成年人接受近視激光開刀手術(shù)后容易出現(xiàn)眼睛怕光。

緩解眼疲勞控制近視發(fā)展小竅門

眼珠運(yùn)動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。

眨眼法

頭向后仰并不停地眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。

熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各向左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

勞逸結(jié)合防眼病

避免長時間連續(xù)操作電腦、看電視和看書學(xué)習(xí),千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松??催h(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

總之,對近視要分檔防治,抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
扬中市| 南漳县| 山西省| 九江市| 宜城市| 姜堰市| 沙田区| 简阳市| 永安市| 井陉县| 夹江县| 民权县| 西丰县| 洪雅县| 拜泉县| 麻阳| 宁国市| 剑河县| 巴彦县| 泸水县| 淮北市| 宝丰县| 攀枝花市| 祁门县| 鄱阳县| 江安县| 龙州县| 永胜县| 喀喇| 故城县| 温宿县| 天津市| 石景山区| 怀仁县| 桓仁| 玛曲县| 普兰县| 凤冈县| 隆回县| 齐河县| 威信县|