夜間玩手機(jī)真的可以巨大的沖擊眼睛的健康嗎?

2018-05-14 來源：海得視近視矯正中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在近距離閱讀的時候，我們的兩只眼睛不僅要調(diào)節(jié)，還會在眼球外部幾條肌肉的作用下向中間靠攏。只有當(dāng)距離和角度合適的情況下，這些肌肉的作用才是平衡的狀態(tài)。

隨著電子時代的到來，越來越多的人群加入到“微博控”、“微信控”的團(tuán)隊中，夜晚關(guān)燈后躺在床上玩手機(jī)刷微博早已身為生活的一部分。但近期一條關(guān)于夜間近距離觀看可直接傷害眼睛的黃斑部，引發(fā)黃斑病導(dǎo)致失明的帖子被頻繁的轉(zhuǎn)發(fā)。

這條熱帖引發(fā)了眾多人群對視力健康的關(guān)注。無獨有偶同樣是來自網(wǎng)絡(luò)一個“熱傳”的說法是，昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。難道夜間玩手機(jī)真的可以巨大的沖擊眼睛的健康嗎?

關(guān)燈后在黑暗中玩手機(jī)，真的有這么大危害嗎?

對于這個熱點話題，美國海得視近視矯正中心眼視光專家做出解答：單純的玩手機(jī)并不會直接導(dǎo)致散光和視力下降，但值得注意的是在錯誤的時間用錯誤的方式玩手機(jī)，就容易引起各種視疲勞的問題。在黑暗環(huán)境下玩手機(jī)，由于屏幕的亮度與周圍暗環(huán)境的對比度增大，進(jìn)入眼內(nèi)的光線相對較強(qiáng)，更容易引起眼部的不適。而在昏暗的光線下用眼，確實會造成瞳孔散大，這種情況下對于一些眼球發(fā)育相對較小(遠(yuǎn)視眼)的人群，尤其是老年人，容易引起眼前房角的堵塞，致使眼內(nèi)房水排出受阻，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼的發(fā)作。但手機(jī)的亮度不至于引起黃斑的病變，更不會引起失明。

雖然關(guān)燈玩手機(jī)不會導(dǎo)致黃斑病等嚴(yán)重眼疾，美國海得視近視矯正中心眼視光專家還是提醒大家，長時間玩手機(jī)會引起眼部的疲勞，出現(xiàn)視物模糊、眼干、澀等不適癥狀;對于青少年來說，長期長時間玩手機(jī)，等同于近距離用眼時間過長，手機(jī)屏幕的不為人眼所感覺的頻閃，引起或加重近視的發(fā)生。由于長時間玩手機(jī)的人大多也長時間用電腦，電子產(chǎn)品的使用時間過長，都會引起上述眼部不適，這類人群在眼視光機(jī)構(gòu)經(jīng)常遇到。

對此海得視視力管家精心整理并明確列舉出一些不良用眼的生活細(xì)節(jié)，希望以此提醒大家多多關(guān)愛雙眸，讓愛眼成為一種習(xí)慣。

情節(jié)一，手機(jī)的屏幕小，字體小。在此情況下要想把內(nèi)容看清楚，我們的眼睛需要持續(xù)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，在這個調(diào)節(jié)的動作中，眼睛里面一種叫做睫狀肌的肌肉一直處于收縮的狀態(tài)。弓箭，繃得太緊是會斷的;肌肉，一直收縮勢必疲勞。這時候你可能發(fā)現(xiàn)自己眉頭皺起來了，眼睛也瞇縫上了——干嘛呢?睫狀肌已經(jīng)沒勁兒了，拉不動了，你不得不動用眼睛周圍甚至面部的肌肉來幫忙。這時候你已經(jīng)進(jìn)入了視疲勞的狀態(tài)，如果不及時讓眼睛休息，你離近視已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

情節(jié)二，正確的閱讀姿勢，包括了對閱讀內(nèi)容與眼睛的距離和角度的要求。這個角度，通常要求閱讀物位于水平注視線向下15-20°角。在近距離閱讀的時候，我們的兩只眼睛不僅要調(diào)節(jié)，還會在眼球外部幾條肌肉的作用下向中間靠攏。只有當(dāng)距離和角度合適的情況下，這些肌肉的作用才是平衡的狀態(tài)。而躺著閱讀，難以保證閱讀距離和角度的正確，因此眼球內(nèi)部和周圍的肌肉都不得不努力工作，并且有的用勁多一點，有的少一點，處于不平衡的狀態(tài)，視疲勞因此產(chǎn)生，甚至可能造成斜視。

情節(jié)三，晚上躺在床上了，燈都關(guān)了，周圍一片黑暗，你眼前的手機(jī)屏幕成為唯一閃爍的亮點，快速的畫面變化，要求眼睛快速聚焦，更加重睫狀肌收縮的負(fù)擔(dān)。正確的、舒適的閱讀光線，是指環(huán)境光線的充足，而不是屏幕本身的亮度。因此，電子閱讀設(shè)備都盡量減少屏幕背光，或者隨環(huán)境亮度調(diào)整屏幕背光，以減少高亮度屏幕對眼睛的刺激。

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