青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，即所謂的假性近視。

不論是小學(xué)生、初中生還是高中生，面臨的學(xué)業(yè)壓力都是蠻大的。長(zhǎng)時(shí)間的看書、做作業(yè)，再加上不正確的坐姿，不注意眼睛休息等因素，很容易造成視力疲勞，導(dǎo)致視力下降。

正確有效地預(yù)防近視眼，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1、每天看電視時(shí)間不超過1.5小時(shí)。

2、每天要保證有8～9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、要堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，每天做1～2次眼睛保健操。

4、適當(dāng)遠(yuǎn)眺很重要。

需要注意的是，室內(nèi)的視野是很有限的，長(zhǎng)期在室內(nèi)會(huì)讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。雖然現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)都比較重，但是護(hù)眼的時(shí)間總是有的，所以不要給自己找借口，留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動(dòng)和體育鍛煉。

5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

小學(xué)生每次少于45分鐘；2歲以下兒童盡量避免操作電子產(chǎn)品；0到6歲兒童使用電子產(chǎn)品每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)不得超過一小時(shí)。而對(duì)于初、高中生以及大學(xué)生而言，控制電子產(chǎn)品的使用更多需要依靠自覺性。

6、選擇合適的近視矯正方法

海得視數(shù)字化近視矯正體系，包括視覺訓(xùn)練、睫狀肌異向調(diào)節(jié)訓(xùn)練、數(shù)字化近視矯正方案等，可采取單獨(dú)或組合形式給予矯正，使視力恢復(fù)最佳狀態(tài)。海得視為廣東地區(qū)的青少年解除了近視煩惱，致力于構(gòu)建科學(xué)、全面、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?ldquo;青少年近視防控體系”，為青少年學(xué)生的視覺健康保駕護(hù)航。