隨著寒假到來，有不少孩子把時(shí)間投在了上網(wǎng)、玩游戲、看電視及各種培訓(xùn)、書籍、作業(yè)上，結(jié)果導(dǎo)致視力下降。據(jù)悉，近年來我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，中小學(xué)生近視率飆升，每兩個(gè)孩子就有一人近視。

　　其中，沉迷于手機(jī)、電視、游戲和看小說，容易造成眼睛的長時(shí)間疲勞，有可能讓孩子在很短的時(shí)間內(nèi)造成視力的急劇下降，從而形成近視。因此，暑期同學(xué)們要注意用眼健康。

　　兒童/手機(jī)/

　　電子產(chǎn)品對(duì)孩子的視力影響

　　這兩年電子產(chǎn)品發(fā)展快速，孩子們喜歡這些高科技產(chǎn)品，特別是手機(jī)屏幕小，為了看清圖像和文字，必須近距離操作，眼睛不停地在熒光屏、鍵盤之間來回移動(dòng)，調(diào)節(jié)和輻輳頻繁，而且他們玩的時(shí)間較長，易產(chǎn)生視力疲勞。另外，顯示屏光線太強(qiáng)或太弱與周圍產(chǎn)生強(qiáng)烈反差，畫面質(zhì)量低，也容易引起眼睛的不適，還有顯示屏發(fā)出的光線中，含有大量對(duì)眼睛有害的短波藍(lán)光，這種有害藍(lán)光長時(shí)間照射人眼，會(huì)損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。

　　兒童/眼部不適/

　　發(fā)現(xiàn)孩子有以下行為時(shí)需要警惕孩子是否發(fā)生眼睛近視：

　　1.看電視時(shí)經(jīng)常瞇眼；

　　2.頻繁眨眼；

　　3.經(jīng)常揉眼睛、流淚、眼干澀；

　　4.經(jīng)常歪著頭看物體；

　　5.經(jīng)常皺眉；

　　6.經(jīng)常拉扯眼角；

　　7.看東西時(shí)眼睛跟東西貼得很近；

　　8.經(jīng)?？村e(cuò)人或看不清東西。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有以上行為時(shí)，請(qǐng)家長一定要帶孩子到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院檢查視力，并及時(shí)糾正孩子看物體時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)。

　　孩子/正確讀書習(xí)慣/

　　正確的讀書習(xí)慣

　　在讀書時(shí)，書本與眼的距離最好保持在30-35厘米之間。在這個(gè)距離上，眼睛的調(diào)節(jié)度比較小，從而引起的視疲勞程度比較輕。吃飯時(shí)不要看書，因?yàn)檫@樣不僅不衛(wèi)生，而且很難消化掉閱讀的內(nèi)容，還容易造成食物的消化不良。走路或乘車時(shí)不要看書，由于書本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調(diào)節(jié)，易引起視力疲勞。躺著看書也是不好的習(xí)慣，易出現(xiàn)視力疲勞。閱讀時(shí)間一般不宜過長，每閱讀45分鐘后，應(yīng)休息10-15分鐘，抬頭向遠(yuǎn)處眺望片刻，并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球類活動(dòng)，讓緊張狀態(tài)下的調(diào)節(jié)肌得到松弛和緩解，解除調(diào)節(jié)肌的疲勞，消除痙攣。