上班族因長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，加班熬夜拼業(yè)績(jī)，視疲勞、用眼過(guò)度、沒(méi)有良好的用眼習(xí)慣等，是罹患干眼癥的重要人群。調(diào)查證實(shí)，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人，90%都眼睛干澀。

　　還有一部分年輕人喜歡晚上在黑暗當(dāng)中躺在床上刷微博、發(fā)微信，也是容易誘發(fā)干眼癥的。

　　何為“干眼癥”，它是淚液的質(zhì)或量或流體動(dòng)力學(xué)異常造成的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼不適癥狀及視功能障礙的一類(lèi)疾病。

　　如何緩解干眼癥？這些小知識(shí)你要知道！

　　1.看電腦時(shí)要經(jīng)常眨眨眼，正常眨眼頻率為每4-5秒一次；

　　2.每用電腦或看電視1小時(shí)左右，就應(yīng)休息10分鐘；

　　3.用電腦或看電視時(shí)，如果房間光線較暗，應(yīng)打開(kāi)背景光或日光燈；

　　4.在電腦旁擺放幾盆綠色植物，對(duì)眼睛視力的調(diào)節(jié)，有很大好處；

　　5.在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液，切忌過(guò)度依賴(lài)眼藥水。

　　自我診斷一下是否有干眼癥！

　　1、以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠，努力眨眼睛，只會(huì)稍微濕潤(rùn)一下眼眶。

　　2、以前一覺(jué)醒來(lái)，眼角常有眼屎；而現(xiàn)在只覺(jué)眼睛干澀，甚至還有些脹痛。

　　3、以前不怕吹風(fēng)，能迎風(fēng)而走；而現(xiàn)在迎風(fēng)而走，需瞇著眼睛。

　　4、眼睛發(fā)干發(fā)澀，甚至一看電腦就流淚，有睜不開(kāi)眼的感覺(jué)、頭疼、煩躁、疲勞、注意力難以集中。