現代社會(huì )，電腦、iPad、手機，越來(lái)越多的視頻顯示終端(visualdisplayterminal，VDT)進(jìn)入我們的生活，在給我們帶來(lái)更便捷和豐富的生活同時(shí)，也讓我們的眼睛過(guò)度的用于看各類(lèi)顯示器，從而可能引起視頻終端綜合征。

　　什么是視頻終端綜合征呢？

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一系列和使用電腦等視頻終端相關(guān)的眼部和視覺(jué)問(wèn)題，包括眼睛干澀、刺痛、酸脹、畏光流淚、頻繁眨眼、視物模糊、視力不穩、視物變形、復視、眼皮沉重感等眼部不適和頭痛、眩暈、食欲不振、記憶力下降、頸肩腰背酸痛、關(guān)節功能障礙等全身癥狀。

　　研究表明，很多人在使用電腦1小時(shí)就可能出現視物模糊、眼脹、眼痛等視疲勞癥狀，并且視疲勞輕重程度和使用視頻終端的時(shí)間顯著(zhù)相關(guān)。

　　并且視頻終端不僅對成人有影響，對兒童的影響可能更大，除了同樣會(huì )引起視疲勞、頸肩痛、頭痛等，還可能會(huì )加速近視的發(fā)展。

　　視頻終端綜合征是怎么引起的呢？

　　主要原因有兩個(gè)方面：顯示器本身的特征和使用顯示器時(shí)的眼睛狀態(tài)。

　　1顯示器本身的特征

　　現在的視頻終端顯示器都是自發(fā)光顯示器，那么它的對比度和分辨率、圖像質(zhì)量、刷新率和字體的大小抖動(dòng)等都可能對眼睛造成影響。

　　如果顯示器的質(zhì)量不高，這些參數不夠好，就會(huì )使得眼睛看東西的時(shí)候動(dòng)用更多的調節和輻輳，增加眼睛的負擔。

　　比如屏幕較小，就會(huì )使得字體相對較小，就會(huì )導致視網(wǎng)膜上成像較小或模糊，為了看清眼睛就需要更多的調節，就容易出現視疲勞等。

　　還有經(jīng)常會(huì )被忽視的是，當顯示器與室內光線(xiàn)亮度不適應時(shí)，產(chǎn)生的眩光也會(huì )對人眼造成明顯的不適，影響視覺(jué)質(zhì)量。

　　2使用顯示器時(shí)的眼睛狀態(tài)

　　有研究對健康自愿者進(jìn)行了測試，發(fā)現在交談的時(shí)候，眼睛每分鐘眨眼15.5次，而當對著(zhù)視頻終端的時(shí)候，眨眼次數明顯下降。而眨眼次數的明顯減少，使得淚液蒸發(fā)增多，會(huì )導致干眼癥的發(fā)生。

　　由于兒童在使用電腦的時(shí)候，個(gè)子較矮，視線(xiàn)經(jīng)常需要向上傾斜，這就使得角膜暴露在空氣中的面積更大，增加了淚液的蒸發(fā)，加重了干眼的癥狀。

　　長(cháng)期近距離用眼，使得眼睛負擔加重，容易出現調節緊張或痙攣，對于兒童而言，就可能會(huì )出現假性近視，以及加重近視的發(fā)展。

　　眨眼次數變少，還會(huì )影響眼瞼對角膜的壓力，使得角膜的形態(tài)出現變化，從而影響角膜屈光狀態(tài)和視網(wǎng)膜上的成像質(zhì)量，因此可能引起兒童近視加深。

　　怎樣減少發(fā)生視頻終端綜合征？

　　最好的方法當然就是減少使用視頻終端的時(shí)間。如果因為工作、學(xué)習等原因不得不長(cháng)時(shí)間對著(zhù)顯示屏，那么我們可以從以下方面進(jìn)行改善：

　　1顯示器的放置高度和視線(xiàn)的角度要符合人體工程學(xué)構造。具體來(lái)說(shuō)，就是眼睛和顯示器的距離不少于50cm，調整椅子的高度，使得視線(xiàn)高于屏幕中心15-20cm左右。

　　2調整屏幕的亮度、分辨率、閃爍率等，以適應室內光線(xiàn)，減少眩光的發(fā)生

　　3合理的休息，規律的間歇可以恢復眼睛的調節功能，可以遵循20-20-20原則，即每使用電腦20分鐘，向20英尺（6米左右）遠處，看至少20秒。