蘋(píng)果公司的iPadmini甫一問(wèn)世，就成了不少人的新寵——包括孩子。人們在愛(ài)“蘋(píng)果”的同時(shí)，也從沒(méi)停止過(guò)對它“健康殺”身份的猜疑，特別是家長(cháng)們，非常擔心“蘋(píng)果”會(huì )早早損傷了孩子的視力。此次的iPadmini身形更小巧，屏幕也相應縮小了些，它在更便攜更可愛(ài)的同時(shí)，也會(huì )更傷害視力嗎？

　　這個(gè)問(wèn)題不單單與iPadmini有關(guān)。元旦小長(cháng)假，宅在家里玩兒游戲、看電子書(shū)、看視頻的人不在少數，面對不同尺寸的屏幕，親愛(ài)的你心里可清楚，它們都需要離眼多遠才最安全？哪些因素又會(huì )加劇屏幕傷害視力的程度與速度呢？

　　關(guān)于那些屏幕與眼睛健康的種種，還是聽(tīng)聽(tīng)眼科醫生怎么說(shuō)吧。

　　不同屏幕親近距離各不同

　　此次iPadmini采用7.9英寸屏幕，比普通iPad尺寸小了一些，也使得它更小巧輕便，所以一問(wèn)世就贏(yíng)得了太多寵愛(ài)。但伴隨著(zhù)許多愛(ài)的同時(shí)，疑問(wèn)也隨之產(chǎn)生：更小巧的屏幕，對眼睛的傷害更大嗎？

　　經(jīng)查詢(xún)相關(guān)資料發(fā)現，人眼在閱讀時(shí)與閱讀物的距離一般在30厘米左右為宜，底限為不低于25厘米，這對于眼睛來(lái)說(shuō)比較舒服，也非常安全。如果看的是筆記本電腦或是臺式電腦，臉部與電腦屏幕最好保持60厘米左右的距離——這就需要電腦顯示器上的字體不可過(guò)小，杜絕為了看清楚而下意識地讓身體前傾。

　　對于電視機來(lái)說(shuō)，眼與屏幕的距離最好大于屏幕對角線(xiàn)長(cháng)度的4-6倍。一家知名品牌液晶電視機的銷(xiāo)售人員告訴記者，給房間添置電視，計算人與電視的距離時(shí)，還應在觀(guān)看空間的長(cháng)度基礎上，扣除1.5個(gè)沙發(fā)寬度和3個(gè)電視機的厚度。因為一般來(lái)說(shuō)，液晶電視如果壁掛的話(huà)，厚度為15厘米左右，而座式安放的話(huà)，則在20厘米以上。這樣一來(lái)，扣掉3個(gè)電視機厚度就比較合理了。

　　之所以還要扣除1.5個(gè)沙發(fā)寬度，是由于人坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，有可能是靠在后背上的，但也可能是身體前傾。如果身體前傾的話(huà)，眼睛的位置就會(huì )超越沙發(fā)，有可能達到沙發(fā)前側20-30厘米之外的地方。考慮到這些變化因素，買(mǎi)電視時(shí)利用房間大小推算合理的電視機大小，就能更安全準確了。

　　并告訴記者，正常情況下，眼睛注視5米以外的物體時(shí)是自然放松的狀態(tài)，隨著(zhù)視物距離逐漸縮短，眼睛的睫狀肌逐漸收縮，晶狀體相應調節，這便使得眼睛可以看清楚近距離的物體。而長(cháng)時(shí)間近距離視物，就會(huì )使睫狀肌始終緊張著(zhù)，晶狀體始終調節著(zhù)，眼球的前后徑發(fā)育過(guò)長(cháng)，近視也就由此產(chǎn)生了。當然，這種狀態(tài)也會(huì )讓眼睛非常疲憊，即醫學(xué)上所說(shuō)的視疲勞。因而，用眼時(shí)與閱讀物保持一定的安全距離，對眼睛保健尤其是預防近視非常重要。

　　具體到各種電子屏幕上，孫醫生解釋說(shuō)，不管是iPad、iPadmini，還是其他便攜式電子產(chǎn)品的屏幕，其實(shí)只要其字體字號適宜，觀(guān)看的視頻、圖片大小恰當，在30厘米左右的距離下，眼睛就會(huì )是安全且舒服的，這與屏幕的大小無(wú)關(guān)。“看iPhone等智能手機也適用于這個(gè)距離，不過(guò)非常反對大家用手機屏幕長(cháng)時(shí)間閱讀或是玩兒游戲，尤其是15歲以下的孩子。”孫智勇說(shuō)，由于手機屏幕比較小，長(cháng)時(shí)間用它閱讀、玩兒游戲的話(huà)，有時(shí)候字體或者眼睛需要捕捉的畫(huà)面太小了，且因其屏幕小，翻頁(yè)、刷屏的頻率也快，屏幕的明暗變化快，這會(huì )讓眼睛十分受傷。

　　孩子玩兒iPad

　　一天不能超過(guò)一小時(shí)

　　現在很多電子產(chǎn)品的屏幕，使用的都是LED背光源，讓屏幕的亮度更高，看起來(lái)顏色更漂亮更飽滿(mǎn)，但瞳孔也需要不斷地進(jìn)行收縮來(lái)適應光源的變化，眼睛更容易累。孫智勇說(shuō)，除此之外，人在自然狀態(tài)下每分鐘的眨眼次數約為20次，可注視屏幕時(shí)，往往因為太過(guò)于專(zhuān)注，讓眨眼的次數大大降低。眨眼是讓淚水潤澤眼球的主要方法，眨眼的次數少了，眼睛便容易干燥不適，甚至患上干眼癥……上述種種，都是屏幕對眼造成的傷害。“但這些并非眼睛健康受損的主因，面對屏幕最傷眼的首要原因，仍是人們與它們相處的時(shí)間過(guò)長(cháng)。特別是視覺(jué)系統發(fā)育還不成熟的孩子，長(cháng)時(shí)間對著(zhù)屏幕，眼睛更容易出問(wèn)題。”

　　可人類(lèi)已經(jīng)阻擋不了iPad了，如何在玩兒電腦的時(shí)候讓快樂(lè )與健康兼得？孫智勇說(shuō)，他的孩子是一名小學(xué)生，接觸iPad已經(jīng)有一年多了，現在幾乎每天都會(huì )玩兒上一會(huì )兒，但視力非常好，眼睛也從未因為用iPad有過(guò)不適。他說(shuō)，iPad里有很多益智、學(xué)習的小軟件，完全讓孩子不接觸不太可能，如果孩子與屏幕相對時(shí)把握住“三個(gè)原則”，維護好眼健康其實(shí)并不難。

　　第一個(gè)原則，仍然是時(shí)間。一天讓孩子玩兒iPad的累計時(shí)間不能超過(guò)1小時(shí)，每次玩兒的時(shí)間最好控制在20分鐘內。由于人眼在看遠與看近之間不斷調節，眼睛才會(huì )舒服，也不易近視，所以他或家人在孩子玩兒iPad時(shí)，常會(huì )打開(kāi)電視，放放孩子愛(ài)看的動(dòng)畫(huà)片，孩子玩兒的同時(shí)也會(huì )不由自主地看看電視，眼睛在30厘米與3米之間轉換，也就相對安全了。

　　第二個(gè)原則，是從不讓孩子坐公交車(chē)或者走路時(shí)玩兒iPad。因為人眼在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定，眼睛不會(huì )在短時(shí)間內感到疲勞。如果在坐公交車(chē)或者走路這類(lèi)顛簸和搖晃較大的狀態(tài)下看屏幕，為了看清屏幕上的圖像和字體，睫狀肌要被迫調節，很容易就會(huì )視覺(jué)疲勞。

　　第三個(gè)原則，是從不讓孩子摸黑玩兒電腦。因為如果屏幕與周邊環(huán)境的光線(xiàn)明暗反差過(guò)大的話(huà)，不僅會(huì )加劇視疲勞，還有誘發(fā)青光眼等嚴重眼疾的可能。

　　上面這幾點(diǎn)，同樣適合成年人。當然，如果眼睛出現了干澀等不舒服的感覺(jué)，還應馬上減少或停止面對屏幕的時(shí)間，讓眼睛休息休息。