在一些文學(xué)作品里，經(jīng)常講到一些高人，須發(fā)皆白，但目光如炬。還有一種說(shuō)法，眼睛是心靈的窗戶(hù)，心靈純真的人，眼睛特別明亮。這怎么解釋呢？能不能通過(guò)一些方式，把黯淡的眼睛調亮？

　　幾位眼科專(zhuān)家都認為，眼睛的早期不適可以逆轉，黯淡的眼睛可以調亮。可是時(shí)間久了，一些眼部的損傷是難以逆轉的。

　　徐雯教授說(shuō)，眼睛的明亮與否，主要是和生活的大氣環(huán)境、用眼程度有關(guān)系。熬夜后眼睛肯定是沒(méi)有神采的。而生活在山區或農村的人，生活中近距離用眼的時(shí)間少，眼睛得到了充分休息，看上去也比較有神采。

　　大多數人都會(huì )等到眼睛不適時(shí)才去檢查。任何時(shí)候，保養眼睛都不遲。專(zhuān)家們從西醫、中醫的角度，分別開(kāi)出了保養眼睛的方子，保養眼睛，提高視覺(jué)水平，改善生活質(zhì)量。

　　中醫養眼

　　中醫養眼，由來(lái)已久。一本《眼科良方》，是晚清最為流行的眼科普及類(lèi)書(shū)籍。

　　書(shū)里寫(xiě)了20個(gè)養眼的方子，比如，有增強視力功效的“明目細辛湯”，含有麻黃、羌活、細辛等祛風(fēng)藥。有活絡(luò )眼部微循環(huán)功效的“當歸活血飲”，含有天門(mén)冬飲子、祛風(fēng)散熱飲子、驅風(fēng)一字散等藥物。

　　鐘良玉教授說(shuō)，中醫理論的經(jīng)典之作《黃帝內經(jīng)》說(shuō)，五臟六腑之精氣皆上注于目而為之精。人體氣血津液的失衡，首先體現在眼睛上。反之，調理臟腑、經(jīng)絡(luò )、氣血，也能治眼、養眼。

　　杭州的中醫眼科很有傳統，其中還有個(gè)典故：

　　1959年的一天，杭州一家工廠(chǎng)車(chē)間里的反應鍋爆炸了。有三十六位工作人員的眼睛嚴重損傷。據說(shuō)，在24小時(shí)內，省衛生廳邀請的全國著(zhù)名眼科醫生都到齊了。

　　那個(gè)年代的眼科手術(shù)技術(shù)還不行。最后，一位中醫眼科專(zhuān)家柏仲英想了個(gè)辦法。他說(shuō)，農藥爆炸，藥是烈性的，眼睛角膜都潰瘍了，只能以清涼、消炎的辦法來(lái)治，不能用燥烈藥。

　　柏仲英開(kāi)了一個(gè)中醫藥方，用石決明、元參、生地、石斛、金銀花等十幾樣藥來(lái)消炎、解毒。工人們照著(zhù)方子吃下去，過(guò)了四五天就開(kāi)始見(jiàn)效，視力慢慢恢復了。

　　（柏仲英出生在浙江省長(cháng)興縣，他的父親柏敦夫是中醫眼科名醫。1959年，柏仲英剛從浙江省醫科大學(xué)附屬第一醫院調到浙江省中醫院眼科工作。他為三十六位工人醫好炸傷的眼睛后，柏氏眼科在杭州的名頭便響亮起來(lái)了。現在柏老已經(jīng)過(guò)世了，據說(shuō)他以前住的小區里，保安在他家陽(yáng)臺上掛了一個(gè)寫(xiě)著(zhù)“柏仲英”三個(gè)字的牌子，因為許多病人會(huì )慕名去找他看眼睛。柏老的兩個(gè)兒子依然在浙江省中醫院中醫眼科坐診。）

　　保養眼睛可以喝枸杞茶

　　鐘良玉教授說(shuō)，中醫眼科強調的是中醫整體辨證，提升眼睛功能。她將大部分人的眼睛保養分為三類(lèi)：

　　第一類(lèi)人，飲食不注意，經(jīng)常吃油膩烤炸食物。這些人脾胃消化不良，“濕熱痰火，濁氣上犯清竅”。這些人適合吃黨參、靈芝、茯苓，加強脾臟的統攝功能，健脾益氣。

　　第二類(lèi)人，用眼過(guò)度，肝腎虧虛，使得陰虛火旺，精耗傷津，使眼睛缺少滋養。建議吃熟地、枸杞子、當歸、白芍，可以養陰補血抑虛火，益精明目。

　　第三類(lèi)人，思慮過(guò)多，氣血不足，心悸健忘，心脾兩虛。可以吃知母、麥冬、生地來(lái)養陰生津消虛火。吃龜板、石決明來(lái)滋陰潛陽(yáng)。

　　另外，大家保養眼睛可以喝喝枸杞茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C以及鈣、鐵等，具有清肝明目的療效。每天把30-50克枸杞子，放在茶杯里用開(kāi)水泡10-15分鐘，飲茶吃枸杞，既方便又補充營(yíng)養。

　　每天做三節眼保健操

　　諸力偉主任推薦一套三節眼保健操，對改善視力、保養眼睛有好處。

　　第一節：熨目。

　　每天早上起床。用雙手掌快速摩擦揉搓，揉搓到有一些發(fā)熱發(fā)燙的時(shí)候，將雙手掌按于雙眼上。循環(huán)做，大概5分鐘左右。有通經(jīng)活絡(luò )，改善血液循環(huán)的作用。

　　第二節：浴目。

　　洗臉的時(shí)候，用熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每次15-20分鐘。有條件的話(huà)，可以用菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類(lèi)中藥煎水的蒸汽來(lái)熏眼。有清熱、消炎、明目的作用。

　　第三節：摩目。

　　工作或學(xué)習累的時(shí)候，用雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓。這節保健操，對青光眼患者比較有好處。

　　加強眼睛的營(yíng)養

　　胡培克醫生認為，加強眼睛營(yíng)養是很關(guān)鍵的。

　　維生素A對眼睛健康和視力正常有至關(guān)重要的作用。長(cháng)期嚴重缺乏維生素A會(huì )導致干眼病，而缺乏維生素A，早期癥狀之一就是夜盲。維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一，缺乏則眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜病變。可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

　　此外，抗氧化劑有助于預防眼睛的黃斑變性。這種疾病在高度近視中比較常見(jiàn)。胡蘿卜素、維生素C和E里，都有比較多的抗氧化劑。

　　除了抗氧化劑外，還有研究認為某些礦物質(zhì)也和眼睛健康有關(guān)。比如鋅，攝入高水平的鋅以及高水平的抗氧化劑維生素，能使發(fā)展為晚期黃斑變性的風(fēng)險降低約25％。

　　護眼最重要的是防紫外線(xiàn)

　　徐雯教授說(shuō)，紫外線(xiàn)可以使眼睛老化。夏天的時(shí)候，不要長(cháng)時(shí)間待在強烈陽(yáng)光下。夏天開(kāi)車(chē)，去海邊玩，都要注意保護眼睛。

　　喜歡熬夜的人，眼睛肯定是沒(méi)有神采的。無(wú)論男女老少，都要注意節約用眼，一般用眼40-60分鐘后，要休息5-10分鐘。

　　空氣干燥也會(huì )損傷眼睛，房間里可以放加濕器，提高環(huán)境的濕度。