近日，在各大社交網(wǎng)站上熱傳的“午休折壽”帖子引發(fā)不少有午睡習慣人們的擔憂(yōu)。那“午休折壽”是否有充足的科學(xué)依據？專(zhuān)家表示，在“午睡早死說(shuō)”尚未得到進(jìn)一步病理學(xué)方面的證實(shí)時(shí)，公眾完全不用對午睡習慣感到擔憂(yōu)。

　　“午后小睡可能會(huì )讓你的壽命減少好幾年。科學(xué)家發(fā)現，白天睡一小時(shí)或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因為小睡會(huì )引發(fā)體內炎癥。此外，白天打盹或是得了肺病的信號。”這是日前在微博上點(diǎn)擊轉發(fā)率頗高的“健康熱帖”。

　　記者通過(guò)檢索調查發(fā)現，網(wǎng)站上轉發(fā)的“外媒稱(chēng)”“英國研究表明”指的是英國近期刊發(fā)的一篇署名帕特·黑根的新聞報道《為什么說(shuō)午睡提高1/3的早死幾率》。報道中引用的觀(guān)點(diǎn)來(lái)自《美國流行病學(xué)雜志》上發(fā)表的學(xué)術(shù)文章。劍橋大學(xué)的這項研究在13年間追蹤1.6萬(wàn)名英國成年人的飲食和生活習慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。

　　作為這項研究的部分內容，志愿者們需要提供他們的生活習慣，其中包括關(guān)于午睡的數據記載。13年間，3000余人相繼死亡，研究者將午睡習慣和死亡率做交叉分析后發(fā)現，白天小睡不超一小時(shí)的人死亡風(fēng)險比不睡午覺(jué)的人略微上升了約14%，若小睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，死亡風(fēng)險會(huì )提高32%。在死亡原因調查中發(fā)現，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認為，這可能是因為小睡會(huì )引發(fā)體內的炎癥。

　　從事睡眠研究的福建醫科大學(xué)教授胡志堅表示，這個(gè)結論是研究者觀(guān)察到的一個(gè)現象，對肺炎等疾病的預防、治療、康復等環(huán)節沒(méi)有臨床指導意義。

　　“與中國相比，西方很多國家有午睡習慣的人比例小得多。這個(gè)樣本完全取自英國，結論是否適合中國人有待進(jìn)一步印證。該研究只是發(fā)現了午睡、肺病和死亡率之間的一種關(guān)聯(lián)，不能得出直接的方向性因果推理結論，也不能排除午睡以外的因素對死亡率的影響。有午睡習慣的人死亡風(fēng)險更高，也可能是他們已經(jīng)得了其他某種疾病，而在該分析中無(wú)法看出而已。”胡志堅說(shuō)。

　　專(zhuān)家表示，在“午睡早死說(shuō)”尚未得到進(jìn)一步病理學(xué)方面的證實(shí)時(shí)，公眾完全不用對午睡習慣感到擔憂(yōu)。“流行病學(xué)研究本身是一個(gè)前端科學(xué)，觀(guān)察到某個(gè)現象后，還需要實(shí)驗室證實(shí)，要把結論推廣到更大范圍的人群是需要更多的研究證實(shí)。這個(gè)說(shuō)法目前來(lái)看缺乏足夠的理論依據，且尚未經(jīng)過(guò)實(shí)驗室證實(shí)，且只針對英國人，所以我們不能因此建議人們不睡午覺(jué)。”胡志堅說(shuō)。

　　鏈接：會(huì )折壽的生活習慣

　　1.每天坐太久。每天靜坐時(shí)間超過(guò)3個(gè)小時(shí)就會(huì )讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學(xué)者發(fā)表在《英國醫學(xué)雜志》上的研究成果顯示，即使經(jīng)常參加體育鍛煉也無(wú)法彌補長(cháng)時(shí)間靜坐對健康造成的負面影響。

　　2.看電視時(shí)間長(cháng)。哈佛研究者發(fā)現，每天看電視2個(gè)小時(shí)，會(huì )讓早亡和患上心臟病、II型糖尿病的風(fēng)險增加。看電視會(huì )讓靜坐的負面影響更為糟糕。

　　3.吃不健康食品。華盛頓大學(xué)健康指標和評估研究所進(jìn)行的研究顯示：飲食習慣的不同會(huì )造成兩個(gè)城鎮人口的平均壽命相差七年。比如當紅肉的攝取量超過(guò)正常限量時(shí)，就會(huì )讓人們的預期壽命縮短20%。

　　4.睡眠不夠或睡眠太多。哈佛大學(xué)醫學(xué)院的研究表明，每晚睡眠不到5個(gè)小時(shí)或超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人其預期壽命會(huì )明顯下降。研究顯示的確存在一個(gè)最優(yōu)的睡眠時(shí)間區間。