近日，在各大社交網(wǎng)站上熱傳的“午休折壽”帖子引發(fā)不少有午睡習慣人們的擔憂。那“午休折壽”是否有充足的科學依據(jù)？專家表示，在“午睡早死說”尚未得到進一步病理學方面的證實時，公眾完全不用對午睡習慣感到擔憂。

　　“午后小睡可能會讓你的壽命減少好幾年?？茖W家發(fā)現(xiàn)，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因為小睡會引發(fā)體內(nèi)炎癥。此外，白天打盹或是得了肺病的信號。”這是日前在微博上點擊轉(zhuǎn)發(fā)率頗高的“健康熱帖”。

　　記者通過檢索調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)站上轉(zhuǎn)發(fā)的“外媒稱”“英國研究表明”指的是英國近期刊發(fā)的一篇署名帕特·黑根的新聞報道《為什么說午睡提高1/3的早死幾率》。報道中引用的觀點來自《美國流行病學雜志》上發(fā)表的學術文章。劍橋大學的這項研究在13年間追蹤1.6萬名英國成年人的飲食和生活習慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。

　　作為這項研究的部分內(nèi)容，志愿者們需要提供他們的生活習慣，其中包括關于午睡的數(shù)據(jù)記載。13年間，3000余人相繼死亡，研究者將午睡習慣和死亡率做交叉分析后發(fā)現(xiàn)，白天小睡不超一小時的人死亡風險比不睡午覺的人略微上升了約14%，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高32%。在死亡原因調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認為，這可能是因為小睡會引發(fā)體內(nèi)的炎癥。

　　從事睡眠研究的福建醫(yī)科大學教授胡志堅表示，這個結論是研究者觀察到的一個現(xiàn)象，對肺炎等疾病的預防、治療、康復等環(huán)節(jié)沒有臨床指導意義。

　　“與中國相比，西方很多國家有午睡習慣的人比例小得多。這個樣本完全取自英國，結論是否適合中國人有待進一步印證。該研究只是發(fā)現(xiàn)了午睡、肺病和死亡率之間的一種關聯(lián)，不能得出直接的方向性因果推理結論，也不能排除午睡以外的因素對死亡率的影響。有午睡習慣的人死亡風險更高，也可能是他們已經(jīng)得了其他某種疾病，而在該分析中無法看出而已。”胡志堅說。

　　專家表示，在“午睡早死說”尚未得到進一步病理學方面的證實時，公眾完全不用對午睡習慣感到擔憂。“流行病學研究本身是一個前端科學，觀察到某個現(xiàn)象后，還需要實驗室證實，要把結論推廣到更大范圍的人群是需要更多的研究證實。這個說法目前來看缺乏足夠的理論依據(jù)，且尚未經(jīng)過實驗室證實，且只針對英國人，所以我們不能因此建議人們不睡午覺。”胡志堅說。

　　鏈接：會折壽的生活習慣

　　1.每天坐太久。每天靜坐時間超過3個小時就會讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學者發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究成果顯示，即使經(jīng)常參加體育鍛煉也無法彌補長時間靜坐對健康造成的負面影響。

　　2.看電視時間長。哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每天看電視2個小時，會讓早亡和患上心臟病、II型糖尿病的風險增加?？措娨晻岇o坐的負面影響更為糟糕。

　　3.吃不健康食品。華盛頓大學健康指標和評估研究所進行的研究顯示：飲食習慣的不同會造成兩個城鎮(zhèn)人口的平均壽命相差七年。比如當紅肉的攝取量超過正常限量時，就會讓人們的預期壽命縮短20%。

　　4.睡眠不夠或睡眠太多。哈佛大學醫(yī)學院的研究表明，每晚睡眠不到5個小時或超過9個小時的人其預期壽命會明顯下降。研究顯示的確存在一個最優(yōu)的睡眠時間區(qū)間。