癢癢癢，撓撓撓，這是不是入冬以來(lái)你的常態(tài)？冬季皮膚瘙癢真難受！

有的人會(huì )出現背部和小腿奇癢難耐的癥狀，甚至會(huì )“大雪紛飛”飄皮屑。其實(shí)，罪魁禍首就是它——干燥！今天我們和您聊聊緩解冬季皮膚瘙癢的好方法。

癢癢癢是因為啥？

為什么一入冬，就會(huì )發(fā)生皮膚瘙癢呢？

廣東省婦幼保健院皮膚科副主任醫師李曉偉說(shuō)，在解釋這種變化之前，需要先來(lái)認識皮脂膜，它主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及汗腺分泌的汗液等一同組成，均分布在皮膚表面，形成皮膚表面的一層天然保護膜。

這層皮脂膜對我們的皮膚十分重要。

一方面皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，能有效地鎖住水分，防止皮膚水分的過(guò)度蒸發(fā)，并能防止外界水分或其他物質(zhì)的大量透入，保持皮膚含水的正常狀態(tài)。

另一方面，皮脂膜對皮膚而言就像汽車(chē)表面的蠟，脂質(zhì)部分能有效滋潤皮膚，保持皮膚的潤滑和滋養，使皮膚柔潤且富有光澤；水分可防止皮膚干裂，保持濕潤度，此外皮脂膜是弱酸性，能抑制細菌等微生物滋生，減少感染的發(fā)生。

而導致皮脂分泌減少的因素有內分泌、年齡、性別、溫度、濕度、飲食、生理周期、潔膚方式等。一般來(lái)說(shuō)，夏季外界溫度濕度較高時(shí)，皮脂的分泌較多，而到了秋冬天氣干冷時(shí)，皮脂的分泌也跟著(zhù)減少，所以皮膚就開(kāi)始顯得干燥起來(lái)。

另外，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，皮膚分泌功能減退，保護和滋潤皮膚的皮脂分泌也跟著(zhù)減少，也可引起皮膚的干燥瘙癢，這也是為什么皮膚干燥引起的瘙癢癥更多的是在中老年人中出現。

怎么辦？外用保濕幫到您

正因為皮脂分泌減少，所以在秋冬干燥季，一定要做好皮膚的保濕，以滋潤和潤滑皮膚。

在洗完澡后記得及時(shí)給皮膚涂上一層保濕產(chǎn)品。目前保濕產(chǎn)品一般可分為乳、霜、油三種劑型，乳和霜有較好的補水保濕效果，適用于大部分類(lèi)型的皮膚，油劑有較好的封包作用，可以防止水分經(jīng)表皮丟失，但本身不具有補水效果，單獨使用時(shí)膚感欠佳。

在涂抹護膚品的時(shí)候，用手指輕輕畫(huà)圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，注意不要使勁搓皮膚。另外需要提醒注意的是，對于敏感皮膚者，最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質(zhì)的保濕產(chǎn)品。

生活細節也要注意

面對瘙癢，切忌搔抓

對于這種皮膚干燥引起的瘙癢，則是越抓越癢，容易形成瘙癢——搔抓——瘙癢的惡性循環(huán)，而且還容易損傷皮膚，甚至繼發(fā)感染。

如果特別癢的話(huà)，可以先使用一些止癢的藥膏，比如氧化鋅、維生素E軟膏或者爐甘石洗劑。然后使用潤膚露緩解干燥。

洗澡的時(shí)候，水溫不宜太高

因為熱水燙洗的過(guò)程中，造成皮脂過(guò)度破壞，影響皮膚的基本代謝功能，從而加重干燥瘙癢的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，即便在冬天，沖涼的水溫接近或略高于人體體溫即可，即水溫控制在37℃~40℃為宜，時(shí)間也不宜太長(cháng)，最好能控制在10~15分鐘以?xún)取?/p>

貼身衣物最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品

對于瘙癢程度比較重的人，甚至已經(jīng)嚴重影響到日常的生活和工作的，則建議在醫生的指導下使用一些藥物，以免出現皮膚繼發(fā)感染和過(guò)敏。

食療來(lái)幫忙，戰勝皮膚癢

1、潤膚茶

材料：生地黃、桑葉、大棗。

做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開(kāi)水沖泡后一飲而盡即可。

2、銀耳百合無(wú)花果羹

材料：鮮銀耳1朵、鮮百合150克、無(wú)花果1個(gè)。

做法：銀耳撕成小塊，清水泡發(fā)，鮮百合洗凈。鍋內加入適量清水煮沸，放入上述材料，煮40分鐘即可。

功效：此方中，銀耳味甘淡，性平，具有補腎潤腸、補氣和血、美容嫩膚等功效。現代營(yíng)養學(xué)研究認為，銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上其滋陰作用，長(cháng)期服用可以潤膚，對于祛除臉部黃褐斑、雀斑有一定功效。

百合性微寒，具有清火、潤肺、安神的功效，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食有一定美容作用。

無(wú)花果熟時(shí)軟爛，味甘甜如柿而無(wú)核，煮食時(shí)無(wú)需再添加糖調味。整個(gè)膳食滋潤補虛，養顏潤膚，特別適合冬季皮膚干燥或愛(ài)美之人保健食用。