要說(shuō)這睡眠不足的壞處，我想各位都能說(shuō)出個(gè)123來(lái)：效率低下、注意力不集中、記憶力衰退、甚至可能對喜歡的東西都沒(méi)了興趣……

但對于那些根本不需要很多睡眠的人，這些都是不存在的！

早在1982年，來(lái)自美國賓夕法尼亞大學(xué)的AllanPack教授就開(kāi)始研究這種奇特的“睡眠剝奪”現象：我們能否找到控制“睡眠剝奪”的基因？能不能利用“睡眠剝奪”的作用機制來(lái)幫助那些缺覺(jué)的人改善睡眠？

帶著(zhù)這些疑惑，Pack教授開(kāi)始了長(cháng)達30年的研究。

他找了59對同卵雙胞胎和41對異卵雙胞胎，每對雙胞胎的性別相同。在長(cháng)達38個(gè)小時(shí)的清醒時(shí)間內，這些雙胞胎每隔2小時(shí)就要做一次精神運動(dòng)警覺(jué)測試（簡(jiǎn)稱(chēng)“P.V.T”），以衡量他們在不同情況下的反應速度。

試驗結果不出Pack所料:

人們對睡眠不足的敏感度差異有80%都可以用遺傳學(xué)來(lái)解釋。

換句話(huà)說(shuō)，不同的人之所以會(huì )對睡眠不足有不同的反應，根本原因在于他們的基因不同。[1]

What？什么基因這么強大？

正當Pack苦于尋找這個(gè)特定突變基因的時(shí)候，來(lái)自美國加利福尼亞大學(xué)的中國神經(jīng)科學(xué)家傅英惠的研究讓他再次眼前一亮。

2009年，傅英惠和她的研究團隊在其睡眠數據中發(fā)現了一處反常：成百人的研究人群中，只有一對母子不受“睡眠剝奪”的影響。她們每天只睡6個(gè)小時(shí)，但第二天依舊精力飽滿(mǎn)，活力四射。

傅英惠隨即分析了她們的DNA并發(fā)現了一處特定的基因突變，該處基因突變讓這些人不再是“睡眠剝奪”人群中的一員。之后，傅英惠將該基因插入小鼠的基因組。結果：具有這種基因突變的小鼠不僅在一開(kāi)始就比它們的同類(lèi)睡眠少，而且即使在剝奪了6個(gè)小時(shí)的睡眠（對老鼠來(lái)說(shuō)是很長(cháng)的一段時(shí)間）之后，它們的反應狀態(tài)仍然很好。而那些沒(méi)有突變基因的小鼠則表現出了正常的“睡眠剝奪”影響。[2]

對于Pack來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)極其重大的發(fā)現。他想看看在這些雙胞胎中是否也存在相似的基因突變。幸運的是，在一對27歲的男性雙胞胎中他真的找到了相似的突變基因！雖然這個(gè)基因和傅教授所發(fā)現的不同，但兩個(gè)基因都負責人體內生物鐘的調節。

有突變基因的哥哥平均每晚比弟弟少睡2個(gè)小時(shí)，但卻在P.V.T實(shí)驗中比弟弟表現得更好。此外，哥哥補覺(jué)所需要的時(shí)間也比弟弟短了將近100分鐘。

Pack的研究結果再一次向我們證實(shí)了基因在“剝奪睡眠”中的積極作用。

當然，Pack也強調：“這個(gè)研究的樣本量還是太小。我們現在正在將已有的研究人群進(jìn)行擴充，包括英國、中國以及韓國，總樣本量接近百萬(wàn)。我們接下來(lái)要對這些人群的CLOCK基因（與生物鐘調節有關(guān)的基因）進(jìn)行排序，找到我們之前已經(jīng)確認的突變基因和其他影響睡眠的新的突變基因。”

然鵝，找到了這些突變基因又有什么用呢？又不能移植到我身上！

答案是：當！然！有！用！

有了這些突變基因，我們就可以知道哪些人需要更多的睡眠，而哪些人不需要；之后，我們可以幫助那些睡眠被剝奪的人睡得更好！

而且，就算我們沒(méi)有相似的突變基因，我們依舊可以模擬這類(lèi)基因的作用，幫助人們在睡眠不足時(shí)仍然活力滿(mǎn)滿(mǎn)。

但是，Pack也補充說(shuō)：“有一點(diǎn)我們還不清楚，那就是——即使睡眠不足在短時(shí)間內對這類(lèi)人群沒(méi)有影響，但他們體內的代謝循環(huán)和大部分人依舊是一樣的。也就是說(shuō)，從長(cháng)遠來(lái)看，睡眠不足可能還是會(huì )對他們的身體產(chǎn)生一定的消極影響。這也是我之后要研究的內容之一。”

想一想也是，雖說(shuō)這“物以稀為貴”，但如果它是個(gè)好的基因突變，那為什么我們大部分人都沒(méi)有呢？

所以啊，老老實(shí)實(shí)睡覺(jué)才是硬道理！