一個(gè)4分鐘的短片近期刷屏：

《器官葬禮》

揭露了一個(gè)扎心的真相：

其實(shí)在很多時(shí)候，殺死我們的不是疾病，而是我們自己！

在這樣的生活中，每個(gè)人都能看到自己的影子：

1、鬧鐘響起，熬夜熬到凌晨的他無(wú)精打采地從床上起來(lái)。隨便做了點(diǎn)早餐，大口大口地吞咽。因為吃得太快，胃并沒(méi)有變得舒適，反而比餓著(zhù)的時(shí)候更難受。

2、吃飽了，油膩的食物讓器官卻遭了殃，黃色的殘渣到處都是，甚至連心臟上面都沾了一些。這些黃色的東西其實(shí)是壞膽固醇，是造成心腦血管疾病的致病元兇，嚴重的話(huà)會(huì )堵塞血管。這種不健康的作息和飲食習慣，器官們已經(jīng)非常難受了，還不以為然。

3、吃飽喝足后，又開(kāi)始吸煙，享受香煙帶來(lái)的快感，肺卻難受地咳嗽了起來(lái)。而溢滿(mǎn)壞膽固醇的心臟，也吐出了自己的舌頭。

4、午餐時(shí)間到了，隨便買(mǎi)了些垃圾食品充饑。這樣的生活習慣日復一日，沒(méi)過(guò)多久，瘦瘦的清秀小伙就變成了肥胖的油膩大叔。而此時(shí)此刻的心臟已經(jīng)被折騰到奄奄一息了。終于……這一天，心臟再也承受不住了，心臟一停，其他器官小伙伴們都驚恐地叫了起來(lái)。

5、因為救護車(chē)及時(shí)趕到，在醫生的幫助下，器官們活了過(guò)來(lái)。可有些人就是這樣，他們永遠都不懂得珍惜二字的含義。依舊是無(wú)止盡的垃圾食品、一根又一根的香煙……然后，癌細胞出現了。就這樣，癌細胞擴散的范圍越來(lái)越大，甚至還發(fā)生了轉移。

6、器官們再也不能正常運作了，最終告別了世界。明明已經(jīng)重生了一次，卻不懂得珍惜，屢教不改的結果，只有死路一條。

看完這個(gè)過(guò)程，你有沒(méi)有背后一涼？

然而這些壞習慣的罪魁禍首是誰(shuí)？不是別人，是你自己！

這幾件事，

就是在謀殺自己的器官！

1、吃太咸，謀殺心臟

鹽中含有大量的鈉離子，鈉會(huì )引起體內血容量的增加，所以食用過(guò)多的鹽，就會(huì )導致血壓升高，心臟負擔也會(huì )加重。

除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，平時(shí)不控制量，都會(huì )導致攝鹽量超標。

所以，一天吃鹽6g以?xún)龋喈斢?啤酒瓶蓋的量；不能僅憑口感來(lái)判斷食鹽是否過(guò)量；如果吃菜過(guò)咸，別忘了多喝白開(kāi)水。

2、亂吃藥，謀殺肝臟

除了喝酒，亂服藥、服錯藥，也很容易引發(fā)藥物性肝損害。

肝臟是藥物的“解毒工廠(chǎng)”，幾乎所有的藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝才排出體外，有些藥物還要經(jīng)過(guò)肝臟分解有效成分才能發(fā)揮。

另外，有些人喜歡吃的保健品也需要肝臟代謝分解排出體外，一些鐵劑、脂溶性維生素，還有可能蓄積在肝臟導致肝硬化、肝脾腫大等中毒反應。

所以，不要自己亂服藥，也不能隨意改變吃藥的劑量，吃藥這件事，要聽(tīng)醫生的。

3、大魚(yú)大肉，謀殺腎

一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會(huì )增加腎功能減退危險。

總吃大魚(yú)大肉，長(cháng)期高蛋白、高營(yíng)養攝入會(huì )增加腎臟負擔，甚至使腎臟長(cháng)期處于“超負荷”狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，吃得太好、吃太多肉，小心累壞了腎臟！

記住：每天吃肉不要超過(guò)4兩；海鮮等蛋白質(zhì)、蛋糕等甜食，也要控制量。

4、無(wú)辣不歡，謀殺胃

喜辛辣、重口味讓胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來(lái)爽辣的感覺(jué)，也會(huì )讓胃部產(chǎn)生灼燒感，時(shí)間久了胃黏膜受傷，埋下胃病的禍根。吃辣，適可而止。

5、坐、躺、不動(dòng)，謀殺腸道

在電腦前一坐就是一天，回家往沙發(fā)上一躺，不運動(dòng)，這樣的生活習慣，導致腸胃蠕動(dòng)慢，代謝物不能及時(shí)排出，時(shí)間一長(cháng)就容易出現便秘等腸道問(wèn)題。

每周3次以上的運動(dòng)，每次運動(dòng)30分鐘以上，能幫助減少腸道炎癥，腸道息肉的危險性也會(huì )降低。