春天來(lái)了，天氣變化很快，早晚溫差比較大，血壓很容易由于忽冷忽熱導致不穩定。而血壓控制不佳則會(huì )給帶來(lái)心肌梗死、腦血管意外等嚴重的不良后果。

這個(gè)季節，高血壓患者要如何有效預防呢？這幾個(gè)預防小妙招，您可以了解一下。

一、按時(shí)服藥，注意加強監測

在春季，高血壓患者的血壓容易發(fā)生波動(dòng)，所以應嚴格遵照醫囑按時(shí)服用降壓藥物，隨時(shí)留意血壓，加強監測，適當增加測量血壓的次數。如發(fā)現血壓明顯上升或有頭暈、頭痛等身體不適癥狀出現時(shí)，應及時(shí)到醫院就診。

二、注意氣候變化，及時(shí)增加衣物

春季早晚溫差大，一冷一熱之間，人們不僅容易著(zhù)涼感冒，血壓也容易發(fā)生大的波動(dòng)。所以高血壓患者特別需要提高警惕，平時(shí)要注意了解氣溫變化，及時(shí)增減衣物，穩定血壓。

三、堅持鍛煉，但應柔緩適量

春天天氣回暖，大家可以去戶(hù)外吸收新鮮空氣，多做運動(dòng)，改善機體代謝、改善心腦氧氣供應，增強人體免疫力、增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節，不過(guò)運動(dòng)要適量，尤其是高血壓患者不宜選擇劇烈運動(dòng)，應該以柔緩的運動(dòng)為主，如散步、慢跑、太極拳等。不要適得其反引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)心腦血管事件。

四、注意飲食，葷素營(yíng)養均衡

高血壓患者由于需要長(cháng)期吃降壓藥物，這對其肝腎多多少少會(huì )有些傷害。因此，高血壓患者應當多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證營(yíng)養均衡。而防控高血壓飲食也需清淡、少膩少鹽。高血壓患者可適量多吃補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等，少吃酸性食品。

五、娛樂(lè )有節制，避免情緒大起大落

平時(shí)娛樂(lè )一定要有節制，特別是睡前不要參加過(guò)于興奮的娛樂(lè )活動(dòng)，要學(xué)習控制自己的情緒，注意限制娛樂(lè )時(shí)間，娛樂(lè )項目。比如K歌、打麻將、打牌這些相對較激情的游戲有高血壓傾向的人建議少參加。保持平衡的心態(tài)更有利于防治高血壓。

修正格平——治療1級高血壓（案例）

醫生簡(jiǎn)介：譚金醫生，男，漢。繡江衛生所普通醫師。

案例名稱(chēng)：格平長(cháng)效控制高血壓效果顯著(zhù)

患者資料：張某，女，53歲。有十幾年年高血壓病史，血壓低壓100，高壓155，一直吃藥，但降壓效果不明顯。

現病史摘要：多失眠、頭昏腦漲，身體手臂發(fā)麻，心悸氣短等。

診斷：高血壓。

治療方案（需明確劑量）：服用格平降壓，每日一次，每次一片。服藥一月后，血壓下降，達145／94mmHg。服藥幾個(gè)月后測量血壓值基本正常，趨于穩定。

療效分析：目前患者仍在保持吃格平，每日半片，血壓穩定，無(wú)不適癥狀，患者感覺(jué)渾身輕松自在。

治療心得：格平療效好，平穩降壓且安全無(wú)副作用，長(cháng)期服用可有效緩解病癥，是理想的降壓藥物。