在我們的印象當中，經(jīng)常生病說(shuō)明這個(gè)人的體質(zhì)不好，身體的素質(zhì)差，常被稱(chēng)為病秧子。但我們會(huì )發(fā)現一些人雖然經(jīng)常生病，但不會(huì )出大病，而且壽命也挺長(cháng)的，并沒(méi)有想象中那么短命，脆弱。經(jīng)常生一些小病，能夠刺激身體的免疫系統，激活體內的細胞產(chǎn)生抗體，從而能抵抗下一波的病毒和細菌的入侵，從而形成一種防御。

生病也不一定是壞事，“這種病”經(jīng)常發(fā)生，但能提高抗癌機率

當然也不是什么病都適合，有些病會(huì )嚴重損害健康。不過(guò)有一種病每個(gè)人都生過(guò)，但對身體健康影響不是很大，甚至能帶來(lái)一些好處。有德國科學(xué)家研究發(fā)現，一年內患感冒不足一次的人，比一年內患幾次感冒的人,得癌癥的機會(huì )要高五倍。

這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)匪夷所思，其實(shí)細細想來(lái)也不無(wú)道理。我們每次感冒，基本都是靠體內的免疫系統戰勝的，吃藥只是減輕癥狀，并不能殺死病菌，主要靠的還是我們的免疫系統。當病菌入侵體內后，我們身體的免疫系統會(huì )發(fā)生一系列復雜的反應，其中會(huì )產(chǎn)生干擾素，不僅刺激我們身體免疫系統出現防御細胞，還會(huì )感染病菌的生長(cháng)和繁殖，對癌細胞都有影響。感冒好后，我們會(huì )獲得一次免疫系統的提升，提高人體的抗病能力。

感冒雖然是生活中很常見(jiàn)的疾病，小小的感冒并不會(huì )帶來(lái)生命的危險。不過(guò)平時(shí)也要注意健康養生，提高自身的免疫力。

1、每天適當運動(dòng)

生命在于運動(dòng)，而提高身體免疫力最好的方式就是運動(dòng)了。運動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝，提高心肺活力，能夠避免一些慢性疾病的發(fā)生，能降低三高疾病的發(fā)生率。

2、保持健康作息時(shí)間

保持健康的作息時(shí)間，有利于身體良好的運轉，內分泌的穩定，對提高身體免疫力有幫助。不熬夜，不通宵，堅持早睡，保證睡眠，這些都對身體健康有利，對平時(shí)的工作和學(xué)習都有幫助。

3、健康飲食

健康飲食包括的方面有很多，如飲食均衡，不挑食；不暴飲暴食，吃8分飽即可；不吃高鹽、高油的食物，飲食要清淡等等。健康的飲食對身體健康有著(zhù)非常大的影響，很多人的病就是吃出來(lái)的。

4、保持良好心態(tài)

心態(tài)的好壞對健康影響也是很大的，壞心態(tài)會(huì )毀掉一個(gè)人的健康，而好的心態(tài)能夠讓身體更加充滿(mǎn)活力，而且對工作、學(xué)習、生活都有很大的好處。