我們都知道，中醫看病是用望、聞、問(wèn)、切。可是你知道嗎？摸摸我們的耳朵，也能治病！

中醫上講：“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò )于耳”，意思是說(shuō)，耳朵是全身經(jīng)絡(luò )的匯集之處，它和手腳一樣布滿(mǎn)了密集的反射區，聯(lián)系著(zhù)全身每一個(gè)器官。

所以說(shuō)，耳朵不但是我們聆聽(tīng)世界萬(wàn)物聲音的窗口，還是關(guān)系全身健康的一個(gè)重要區域。有經(jīng)驗的中醫師甚至會(huì )通過(guò)“耳診”來(lái)輔助診斷疾病。

而且如果我們經(jīng)常對耳朵按照一定方法進(jìn)行按摩，還能強健身體哦！

春困夏乏心情差

搓耳廓+拉耳垂

你常有這樣的苦惱嗎：春天怎么也睡不好、記性也不好，莫名其妙就煩躁......

壓根沒(méi)干什么累活兒，白天還是經(jīng)常覺(jué)得犯困、悶悶不樂(lè )，晚上反而不容易睡著(zhù)……

有這些癥狀千萬(wàn)別緊張，這不是什么大病！

春夏交替，本來(lái)就是個(gè)容易失眠和精神衰弱的季節，因為這個(gè)季節氣溫變化較快，人的身體調節跟不上，從而打破了人體固有的平衡。表現在內分泌及神經(jīng)方面，便出現了睡眠質(zhì)量和情緒受影響的問(wèn)題。

這時(shí)候，只需要用一套簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，就能自我緩解和調節了。對老年人和工作繁忙的人特別適用，這也是中醫常用的方法。

第一步：搓揉耳廓

將雙手掌相互摩擦發(fā)熱，再用兩手掌同時(shí)輕輕揉搓兩側耳廓（就是耳道以外的全部耳朵組織）2~3分鐘。

揉搓整個(gè)耳廓可以疏通經(jīng)絡(luò )，是耳朵按摩的基礎操作，對全身臟器有一定的保健作用。

第二步：牽拉耳垂

用手指捏住耳垂向下?tīng)坷泄澴嗟睦?0~50次，直到耳廓有熱脹感為止。

這時(shí)，全身也產(chǎn)生一種輕松、舒適、愜意的感覺(jué)。每天鍛煉3~5次，效果會(huì )更好。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病也有良好的輔助療效。

注意

雖然這個(gè)方法非常方便簡(jiǎn)單，但鍛煉時(shí)也要注意這三點(diǎn)問(wèn)題：

第一，揉搓和牽拉時(shí)不要太用力。耳朵連接全身筋脈，與人體各個(gè)組織器官聯(lián)系緊密，所以鍛煉時(shí)不能太用力，以免影響到了內臟器官。

第二，拉耳垂健身法可以減慢心率，達到舒緩緊張、焦慮的效果，但不適用于心率低于每分鐘50的老人進(jìn)行鍛煉。

第三，如果耳內或者耳外有發(fā)炎癥狀，或者有其他耳病，那就要暫停鍛煉或者謹慎鍛煉。

腰酸頸痛常頭暈

揉耳輪、耳舟

長(cháng)時(shí)間伏案工作、長(cháng)期玩手機的人那么多，有頸腰椎問(wèn)題的人自然也不少，表現出來(lái)的就是頸部、腰部疼痛，部分人還會(huì )出現頭痛眩暈的癥狀。

其實(shí)，頸腰椎問(wèn)題，可以通過(guò)按摩耳舟和耳輪來(lái)改善。

方法：

用雙手拇指、食指自上而下揉雙側耳輪、耳舟，反復做10次。

預防高血壓、退熱

提拉耳尖

方法：

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

強腎、健腦、明目

手指摩耳輪

中醫認為“腎是先天之本”，并且“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，按摩耳朵能固腎養腎。

方法：

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，對防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥有一定輔助作用。

簡(jiǎn)單三招捏出健康

除了各種按摩耳朵的保健養生法，如果身體有一些小毛病，也可以自己通過(guò)按摩耳朵上的穴位，來(lái)輔助治療。

招式一：牙齦腫痛按耳垂

當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長(cháng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂。

經(jīng)常按捏耳垂，還能美容養顏。

招式二：打嗝按上耳窩

打嗝，中醫稱(chēng)為呃逆，就是由于脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。

招式三：失眠上下耳窩都要按

失眠，中醫稱(chēng)“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上耳窩中的“脾”兩穴位。

可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。

捏捏耳朵好處多！但切記動(dòng)作一定要輕柔，力度以產(chǎn)生輕微脹痛感、略漲紅為度。如果耳道內有炎癥，或外耳有破損腫癤等耳病，最好就不要進(jìn)行耳朵按摩保健了。