從小我就有個(gè)怪癖，上廁所不看點(diǎn)啥絕對(duì)拉不出來(lái)，所以家里洗漱用品背后的字我都能倒背如流，還好長(zhǎng)大后有了手機(jī)，讓我的如廁時(shí)間過(guò)得很充實(shí)，時(shí)間久了，每次便便時(shí)總有拉了還想拉，沒(méi)卸干凈貨的感覺(jué)。這是咋回事？

蹲坑時(shí)間長(zhǎng)，讓直腸粘膜變松

蛛絲馬跡：就...蹲太久啊

蹲坑時(shí)間越長(zhǎng)，這種“我還有貨！”的感覺(jué)越強(qiáng)烈，這時(shí)，你的便意可能不是真的便意，只是直腸粘膜松弛、垂下來(lái)了而已。

本來(lái)用力拉就會(huì)讓肚子里的壓力增大，再加上我們處于一種蹲坐的姿勢(shì)，在重力的影響下，更容易讓直腸的粘膜和肌肉層分離，從而造成直腸粘膜松弛或者脫垂（一般情況下，粘膜在站起身后就會(huì)自動(dòng)縮回去），給你一種“我還能拉！”的錯(cuò)覺(jué)。

痔瘡假裝自己是

蛛絲馬跡：經(jīng)常覺(jué)得拉不干凈，還總看見(jiàn)上帶著鮮血。

當(dāng)直腸里有幾十到100ml糞便時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生便意；但等便便排完了，直腸末端有一個(gè)痔瘡占著地兒（內(nèi)痔），磨蹭著直腸的內(nèi)壁，就會(huì)讓直腸產(chǎn)生一種“我還有！我還要拉！”的錯(cuò)覺(jué)，如果這個(gè)時(shí)候還堅(jiān)持蹲在廁所，拉出來(lái)的很可能不是，而是痔瘡……

況且，長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，會(huì)讓肛周血液循環(huán)不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，加重痔瘡的情況。

結(jié)腸有炎癥

蛛絲馬跡：拉不干凈的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)表面帶著粘液，有時(shí)候有鮮血絲，每天都要拉很多次。

結(jié)腸有炎癥的時(shí)候，結(jié)腸、直腸內(nèi)壁處于敏感狀態(tài)，即使只有一點(diǎn)便便，也會(huì)讓我們產(chǎn)生便意；況且“帶病工作”的結(jié)腸，很難徹底地回收里的水分，原本會(huì)被壓縮成20ml，現(xiàn)在只能被壓縮成50ml，太大，腸子就會(huì)一直處于“我想拉”的狀態(tài)，跑很多次廁所。

真的出現(xiàn)這種狀況，最好去醫(yī)院做一個(gè)腸鏡檢查，看看自己到底是不是得了結(jié)腸炎。

這4招，讓你干凈利落拉

1縮菊花

經(jīng)常主動(dòng)做“收縮菊花”的動(dòng)作，能夠增強(qiáng)盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛、還可以預(yù)防痔瘡等肛周疾病。（點(diǎn)擊了解怎么正確縮菊花）

2廁所最多蹲10分鐘

在一般情況下，如果蹲廁所10分鐘還沒(méi)拉完，就說(shuō)明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去還會(huì)可能會(huì)讓你腿麻、長(zhǎng)痔瘡、直腸粘膜脫垂……先提上褲子，歇歇再拉吧。

3有痔瘡，別喝酒、吃辣、久坐

有痔瘡的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔瘡只有蠶豆粒大小的時(shí)候趕快涂藥，可以讓它變??；如果痔瘡已經(jīng)非常大，還很容易在嗯嗯時(shí)掉出來(lái)，還是趕緊去醫(yī)院看看吧。（點(diǎn)擊了解得痔瘡怎么辦）

小提醒

大多數(shù)人“便便沒(méi)排干凈”的感覺(jué)，都只是因?yàn)槎椎脮r(shí)間太長(zhǎng)了，但如果上出現(xiàn)了鮮血或者粘液的話，請(qǐng)把這個(gè)問(wèn)題當(dāng)成一件正事兒，去醫(yī)院做個(gè)檢查。