有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就選擇喝淡鹽水，其實(shí)這觀點(diǎn)是不科學(xué)的。

研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，而這些生理活動(dòng)都需要消耗水分，這時(shí)喝鹽水反而會(huì)加重脫水。此外，晨起時(shí)，人體的血濃度處于一個(gè)相對(duì)粘稠狀態(tài)，需要喝溫開(kāi)水以稀釋血液濃度，如果喝鹽水容易適得其反。

避開(kāi)晨起喝飲料的壞選擇

果汁、可樂(lè)、咖啡等含有糖、脂肪類的飲品，不應(yīng)該作為清晨的第一杯水。因?yàn)轱嬘盟鼈兒笮枰臀?，不但?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還失去了晨起第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用，不利于人體的養(yǎng)生健康。

喝水溫馨小貼士

晨起喝水時(shí)間最佳在于洗刷后早餐前。口腔清潔后，喝上一杯溫開(kāi)水沖刷腸胃，能刺激腸胃蠕動(dòng)，利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起飲水量被視為最佳。