“自然界的變化可以直接或間接地影響人體，人體則相應地產(chǎn)生反應。屬于生理范圍內的，即是生理的適應性；超越了這個(gè)范圍，即是病理性反應。”

生病時(shí)，中醫會(huì )通過(guò)“望、聞、問(wèn)、切”辨證施治。其實(shí)，養生也需如此。

理順三種關(guān)系

01、理順人與自然的關(guān)系

很多人都知道中醫學(xué)強調整體觀(guān)念，天人合一就是第一個(gè)整體觀(guān)念。人要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件，才能生存；還要適應四時(shí)陰陽(yáng)的變化規律，才能發(fā)育成長(cháng)。季節不同，養生調理側重點(diǎn)也有所不同。可以毫不夸張地說(shuō)，天人合一是中醫治療疾病、養生保健的根本指導思想。

天人合一中“,天”的傳統意義就是“自然”的代表。風(fēng)土人情、晝夜、四季、氣候，都包含在天的概念中。比如，地域不同，南北方的氣候不一樣，生活在其中的人就要適應所在地區的氣候，衣食住行自然都有相應的注意事項。順從自然規律生存，人體功能正常，可盡天年；逆著(zhù)來(lái)就會(huì )出亂子，身體就會(huì )出現狀況，容易生病。就拿東北燒火炕來(lái)說(shuō)，因為東北是嚴寒地帶，這是順應自然的做法，是在幾千年的生活規律中總結出來(lái)的。

再比如飲食藥膳的差異。我國東南部地區潮濕炎熱，病多濕熱，宜選清化之品；西北部地區地高氣寒，病多燥寒，宜用辛潤之物。同樣采用溫里補陽(yáng)的藥膳，在西北嚴寒地區，藥量宜重，而在東南溫熱地帶，其藥量就應該輕一些。

這里需要提醒年輕人或自認為身體好的人：春季不要被風(fēng)邪傷害，夏季要防中暑，夏末秋初不要被濕氣所傷，冬季不要被寒邪所傷。如果被某個(gè)季節常見(jiàn)的邪氣所傷，也許當時(shí)沒(méi)有感覺(jué)不舒服，“冰凍三尺，非一日之寒”，雖沒(méi)得什么病，但不知道或者不重視預防疾病，就要小心它們“日后算賬”了。

所以生病時(shí)，一定要想一想，自己是否和自然沒(méi)有處理好關(guān)系，比如氣候、環(huán)境、職業(yè)、人際關(guān)系、衣食住行等，這些問(wèn)題都是不可忽視的。

現代科技帶來(lái)了很多便利，也帶來(lái)一些負面效應。比如引發(fā)了“空調病”“電腦脖”和“鍵盤(pán)手”等一些“新病情”。所以傳統意義上天人合一的“天”已經(jīng)不僅僅是指季節、氣候、地理環(huán)境等，人們的生活、工作等也都應該屬于“天”的范疇。

02、理順臟腑經(jīng)絡(luò )的關(guān)系

中醫有句古話(huà)，“人身亦一小天地”。這是強調人的身體就是一個(gè)小世界，人的臟腑、經(jīng)絡(luò )、氣血、五官、九竅、四肢百骸等都是互相聯(lián)系、互相影響的。治療疾病的時(shí)候，哪個(gè)臟腑出現問(wèn)題不一定只盯在出問(wèn)題的那個(gè)臟腑上，而是分析臟腑之間的關(guān)系是否協(xié)調，抓住矛盾所

在，予以平衡協(xié)調。也只有臟腑陰陽(yáng)平衡了，人體這個(gè)小天地才能正常運行。

03、理順身心的關(guān)系

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)“主明則下安”，意思是說(shuō)心是身體的司令部。一個(gè)人如果情緒好，心理調節得好，其他臟器就運轉正常，身體不容易得病。反過(guò)來(lái)說(shuō)，“主不明則十二官（這里十二官是指心、肺、肝、膽、膻中、脾、胃、大腸、小腸、腎、三焦、膀胱）危”，如果心理、情緒出了問(wèn)題，身體相關(guān)臟腑就都危險了，說(shuō)不定哪里就會(huì )出現問(wèn)題。

中醫說(shuō)的情緒、心理問(wèn)題導致疾病，不僅僅說(shuō)的是生氣。中醫有“七情過(guò)度”的概念，說(shuō)的是正常的情緒變化人人都有，但如果某種情緒過(guò)度，不論悲或喜，對身心都不利。七情只是中醫的一種習慣說(shuō)法，并不代表人的所有情緒。比如，七情里面沒(méi)有嫉妒，有的人嫉妒心強，這對身體也不好。

養生別盲目

生活中，有的人脾氣急，有的人性子慢；有的人不耐寒，有的人不耐熱；有的人總是面色紅潤，有的人怎么養都是面色發(fā)暗……似乎每個(gè)人都不一樣，這是因為人與人之間存在體質(zhì)差異。不同的遺傳因素和生活環(huán)境，造就了每個(gè)人不同的體質(zhì)，也造就了不同的身體反應狀態(tài)。

中醫養生需要從辨證分析的角度，通過(guò)觀(guān)察個(gè)體的反應狀態(tài)和體質(zhì)差異，充分考慮個(gè)體所處的時(shí)間與地域的不同，由證入手，進(jìn)行個(gè)體化的養生和保健。舉個(gè)例子，同樣的病，不同的人，病因有可能就不一樣。比如閉經(jīng)，有人可能是腦垂體的問(wèn)題，有人可能是卵巢的問(wèn)題，有人可能是精神刺激導致的；又比如腫瘤，有人是因為常年抽煙，有人是因為環(huán)境污染，有人是因為精神壓抑，有人是因為家族遺傳等。所以，看病開(kāi)方不能一概程序化處理，養生也是同樣的道理。

養生需因時(shí)、因地、因人而異。因為并非每種養生方法都是“放之四海皆準”的，也并非人人都適合所有的養生手段，必須根據不同的年齡、體質(zhì)、季節及所患疾病的性質(zhì)等情況，養成健康的生活方式，如此才可找到正確養生的門(mén)道。

養生貴在識度與守度：動(dòng)靜有度、饑飽有度、穿衣有度、娛樂(lè )有度、進(jìn)補有度、服藥有度和養生有度。另外相信中醫也要有度，不可盲目（中西醫各有所長(cháng)，養生保健也要學(xué)些西醫的常規知識，才能夠更好地養生）。