身體出現這5個(gè)癥狀，證明你是陽(yáng)虛了

2017-05-06 來(lái)源：家庭醫生在線(xiàn) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開(kāi)始拉肚子。

　　生活中，很多朋友都會(huì )面色慘白、口中無(wú)味，又喜歡流汗，精神不振、舌苔偏淡甚至性格內向等，實(shí)際上，這是由于體質(zhì)陽(yáng)虛所導致的。

　　陽(yáng)虛有哪些癥狀？

　　1、臉色青白灰暗無(wú)光澤，失去紅潤之色，乏血色。

　　2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著(zhù)涼感冒。

　　3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開(kāi)始拉肚子。

　　4、稍微一活動(dòng)，哪怕上三層樓就會(huì )感覺(jué)心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

　　5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會(huì )有月經(jīng)不調的癥狀；而男性則表現為腰部酸痛、陽(yáng)痿、早泄等。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)是如何導致的呢？

　　有些人陽(yáng)虛是因為先天原因，而有些人的陽(yáng)虛體質(zhì)確實(shí)是后天造成的。

　　1、飲食不當

　　喜愛(ài)冷飲，尤其是在夏天的時(shí)候愛(ài)喝冷飲愛(ài)吃雪糕。這些冷性食物進(jìn)入人體胃部會(huì )直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽(yáng)氣。同樣的道理，冬天吃西瓜、喝冷飲也會(huì )一樣損耗我們的陽(yáng)氣，導致陽(yáng)虛。

　　2、生活起居不規律

　　現在越來(lái)越多年輕人喜歡熬夜。其實(shí)熬夜不僅傷陰，更傷陽(yáng)。夜間是體內陽(yáng)氣聚集的時(shí)候，如果此時(shí)能夠按時(shí)入睡，陽(yáng)氣才能正常升發(fā)，如果休息不當，陽(yáng)氣無(wú)法升華，自然會(huì )導致陽(yáng)虛。同時(shí)，經(jīng)常待在溫度低或過(guò)冷的房間里也會(huì )導致陽(yáng)虛。

　　3、濫用抗生素

　　抗生素對胃腸有一定的刺激作用，從中醫角度來(lái)講，抗生素會(huì )損傷人體的陽(yáng)氣。

　　春夏正是養陽(yáng)時(shí)，陽(yáng)虛體質(zhì)可以多吃什么？

　　1、飲食方面。預防陽(yáng)虛可多吃補陽(yáng)食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　2、運動(dòng)方面。加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽(yáng)氣。不過(guò)，飲食、運動(dòng)養陽(yáng)氣見(jiàn)效緩慢。

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