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疲勞、便秘、氣血不足...生活中最普通的“藥物”就可以解決!

2017-03-25 來(lái)源:CCTV4中華醫藥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于春燥導致的便秘問(wèn)題,用點(diǎn)黑芝麻就不錯。這是因為“諸子皆醬,諸子皆潤”,黑芝麻這類(lèi)種子食物都富含油脂,都有潤腸的作用。同時(shí)黑芝麻養血,對于血虛便秘的人尤其適合。

     正值春暖花開(kāi),在天氣逐漸變得暖和的同時(shí),身體也容易出現煩躁、疲勞、便秘等問(wèn)題。中國中醫科學(xué)院西苑醫院治未病中心的張晉主任告訴我們,這些春天的小恙,其實(shí)只需生活中最普通甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦~ 

  氣血不足:吃個(gè)大棗
 
  “我本身體質(zhì)上有點(diǎn)氣血不足,還有些脾虛,濕等癥狀。所以我辦公室的桌子上常年會(huì )放著(zhù)一瓶大棗,吃完再裝滿(mǎn)”。工作繁忙時(shí)更需要有足夠的氣血來(lái)支撐,大棗滋陰補陽(yáng)又補血是個(gè)不錯的小零食。
 
  但大棗偏溫,吃多了容易上火,張主任一般都是挑選個(gè)頭較大的買(mǎi),每天吃一個(gè)左右。
 
  疲勞頭痛:喝點(diǎn)花茶
 
  除了大棗瓶外,張主任的辦公桌上還備有一個(gè)養生壺。在這個(gè)季節里,她常會(huì )將玫瑰花與菊花一同泡水喝。
 
  玫瑰花味甘微苦、性溫,可理氣解郁、鎮靜安神,菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目,二者配合使用既可清肝火,又可養肝,一舉兩得,尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀的人。但是也別多喝,每天放上一兩朵花,沖到味淡就行。
 
  便秘:吃點(diǎn)黑芝麻
 
  對于春燥導致的便秘問(wèn)題,用點(diǎn)黑芝麻就不錯。這是因為“諸子皆醬,諸子皆潤”,黑芝麻這類(lèi)種子食物都富含油脂,都有潤腸的作用。同時(shí)黑芝麻養血,對于血虛便秘的人尤其適合。
 
  當然,便秘也分很多種。“便秘還包含腑實(shí)癥,這類(lèi)用黑芝麻就沒(méi)有用。舉個(gè)形象的例子,腸道就像河道,如果河道積累了很多垃圾,那么你用黑芝麻就沒(méi)有用。都是便秘,也不能一概而論,要對癥下藥。”
 
  煩躁:喝點(diǎn)蜂蜜水
 
  春天,很多人會(huì )出現焦躁、煩躁的感覺(jué)。“這個(gè)時(shí)候我常會(huì )用一些養血潤燥的蜂蜜。也會(huì )建議孩子多補充一些蜂蜜水”。
 
  春天是陽(yáng)氣始發(fā)的時(shí)節,人體臟腑功能也都處于一個(gè)勃發(fā)的狀態(tài),如果冬季腎氣收藏不力,正氣虧虛,陰血不足,便會(huì )出現急躁等癥狀。蜂蜜補中、養血、潤燥,用溫水一沖就可以飲用,非常方便,是很好的春季保養品。
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