冬季是呼吸道傳染疾病的高發(fā)季節，在人群高度聚集的場(chǎng)所，如果不注意個(gè)人衛生和環(huán)境衛生，加之身體抗病能力較差，就會(huì )患病尤其是一些傳染性疾病。但只要大家了解掌握傳染病常識，我們就可以做到早防治。

　　1、避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　2、凈化環(huán)境、保持室內空氣清新。應定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽(yáng)光射過(guò)室內。

　　3、注意生活規律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　4、增加營(yíng)養。補充營(yíng)養，適當增加水分和維生素的攝入。

　　5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。

　　6、講究衛生。加強個(gè)人衛生和個(gè)人防護：勤洗手，常剪指甲，不隨地吐痰，打噴嚏時(shí)用手帕或紙巾捂住口鼻。

　　7、免疫預防。流行季節前可進(jìn)行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

　　8、早發(fā)現、早治療。出現呼吸道癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。

　　一、如何預防呼吸道傳染病？

　　應采用綜合性預防措施，主要包括：

　　1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮。

　　2、搞好家庭環(huán)境衛生，保持室內和周?chē)h(huán)境清潔。

　　3、養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。

　　4、保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。

　　5、經(jīng)常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。

　　6、要根據天氣變化適時(shí)增減衣服，避免著(zhù)涼。

　　7、兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所。

　　8、如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應及時(shí)到醫院檢查治療。當發(fā)生傳染病時(shí)，應主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人。

　　9、不要自行購買(mǎi)和服用某些藥品，不要濫用抗生素。

　　10、應按時(shí)完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進(jìn)行預防接種。

　　二、流感的預防

　　流行性感冒(簡(jiǎn)稱(chēng)流感)是由流感病毒引起的具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。急性流感患者是本病的唯一傳染源，病初2—3日傳染性最強，病后7日后仍有傳染性，通過(guò)空氣飛沫傳播。

　　預防：

　　1、避免受涼：當人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時(shí)盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所。

　　2、加強鍛煉，增強體質(zhì)：體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力，我們每天的大課間對增強體質(zhì)預防疾病十分重要，所以希望同學(xué)們沒(méi)特殊情況都要參加。

　　3、凈化環(huán)境：每天早上第一個(gè)到教室的同學(xué)要先把門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)五分鐘，保持空氣流通；盡量不要拉上窗簾讓陽(yáng)光射進(jìn)室內，因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用。

　　4、有規律的作息時(shí)間：充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。所以要求同學(xué)們根據自己的情況制訂一個(gè)作息時(shí)間表，讓父母監督自己嚴格執行。

　　5、冬季干燥，應多喝熱開(kāi)水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補充維生素，尤其是維生素C還具有一定的抗感冒的作用。同時(shí)豆制品，魚(yú)蝦蛋類(lèi)等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，從而增強機體的抗病能力。

　　6、免疫預防：沒(méi)有患病的同學(xué)也可到防疫站或正規醫院進(jìn)行相應的預防接種。