“做卷子前是近視140度，做完一份數學(xué)試卷，再次驗光，近視度數上升到190度。”上海新視界眼科研究所日前進(jìn)行的一場(chǎng)視力彈性實(shí)驗令家長(cháng)們感到驚訝：參與實(shí)驗的10名10-12歲小學(xué)生經(jīng)過(guò)40分鐘的緊張用眼，近視度數均有20度以上的增加，差距最大的近視度數竟上升了50度。

　　兒童視力彈性大

　　“對于孩子們來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間近距離用眼造成的睫狀肌緊張，就像一根繃緊的皮筋，如果及時(shí)放松，瞬時(shí)的視力降低和近視度數增加是可逆的，但如果長(cháng)期得不到放松，這種彈性就可能會(huì )消失，波動(dòng)就會(huì )變成真正的近視加深。”上海新視界眼科研究所負責人、同濟大學(xué)醫學(xué)院眼科教授廉井財表示，這次視力彈性實(shí)驗就是要讓家長(cháng)看到緊張用眼對孩子眼睛的壓力，提升對休息時(shí)間的重視。

　　廉井財表示，學(xué)齡兒童尤其是小學(xué)階段，視力彈性是全年齡段中最大的，也是視力保護的關(guān)鍵時(shí)期。成年人用眼前后視力可能差到20-25度，而孩子在考試、做作業(yè)等集中用眼后，視力波動(dòng)可高達50度。

　　用眼注意“暫停”

　　“兒童的視力彈性高，既意味著(zhù)疲勞的眼睛容易恢復，也意味著(zhù)一旦不注意休息和恢復，近視的發(fā)展會(huì )更快。”上海新視界中興眼科醫院屈光專(zhuān)科副主任醫師李海燕表示，臨床上對近視度數的控制，既需要科學(xué)的驗光和配鏡，更依賴(lài)于良好的用眼習慣和用眼衛生，這其中最簡(jiǎn)單和有效的是對于課間時(shí)間的休息利用。

　　李海燕表示，課間十分鐘的設置，從眼科上來(lái)說(shuō)，對視力彈性的恢復有很好的效果。同學(xué)們應盡量停下功課，抓緊時(shí)間走到戶(hù)外、眺望遠處，并且做一些眨眼、轉動(dòng)眼球的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行放松。另外，下課時(shí)對眼部周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩也能有一定效果。

　　“就像課間時(shí)間的分配一樣，在家學(xué)習，家長(cháng)也要把握好用眼暫停的時(shí)間。”廉井財表示，大部分孩子在家做功課持續用眼時(shí)間更長(cháng)，加上電子產(chǎn)品的使用，眼睛的休息時(shí)間反而比在校更少，這對視力的彈性恢復很不利。他建議，無(wú)論是做功課還是使用電腦、手機、平板等電子產(chǎn)品，家長(cháng)應在家中設置“暫停”機制，仿效課間時(shí)間，即每用眼40分鐘左右，充分休息眼睛10分鐘，并增加戶(hù)外活動(dòng)比例，為孩子的視力健康做好基礎防護。